Дневник питания за 03.04.2022

Дневник мужа пока не веду, еду ему не считаю, поругались вчера, достал, мозг весь вынес, пусть жрёт что хочет и сам учится регулировать это дело. А мне физкультура немного прибавила вес, объём тоже, кажется, обхват бедра увеличился на 2 см за эту неделю, так было 7 февраля при весе 71,6 (на кило с лишним больше, чем сейчас). Водой заливает, наверное..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Жарка)	35	10.7	0.5	0.1	2
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Фолиевая кислота	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	7	62.9	0	7	0
Шампиньоны (Жарка)	80	20.1	3.3	0.7	0.1
Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой	110	102.2	21.1	0.6	3
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	8	71.9	0	8	0
Огурец парниковый	116	12.8	0.8	0.1	2.2
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке	10	37.5	5.6	0.6	3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Лактулоза	0	0	0	0	0
Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ]	0	0	0	0	0
Майонез с лецитином 2022-03-16	10	52.6	0.1	5.8	0.1
Арахис жареный	50	313	13	26	6.7
Паштет для Поста с Луком [Микоян]	0	0	0	0	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	0	0	0	0	0
Натто (сброженные соевые бобы)	45	94.9	8.7	5	3.3
Соевый соус	4	2.1	0.3	0	0.2
Итого	730	853	55	58	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Кокосовое масло (жидкое)	3	27	0	3	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Кокосовое масло (жидкое)	0	0	0	0	0
Лук репчатый	9	3.7	0.1	0	0.7
Чеснок	0	0	0	0	0
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Шампиньоны (Жарка)	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Майонез с лецитином 2022-03-16	15	78.9	0.2	8.7	0.1
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Жмых семян подсолнечника	20	60.6	5.5	3	2.9
Сныть обыкновенная	0	0	0	0	0
Баклажан (Жарка)	0	0	0	0	0
Томатная паста. Консервы	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	0	0	0	0	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей	74	298.1	17.5	21.5	7
Цветная капуста	0	0	0	0	0
Икра кабачковая по 1-92	100	78	1.2	4.7	7.7
Натто (сброженные соевые бобы)	40	84.4	7.8	4.4	2.9
Итого	384	844	38	61	27
Итого за день	1114	1697	94	120	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лиза 04.04.2022 14:16

Ого! Мужу ведете дневник?! Вот это круть! Мне такое даже в голову не могло придти 😃 а поругались из-за еды и дневника или отказ вести дневник было вашим ему наказанием за что-то другое? Ооочень интересно, как бывает вокруг дневника, поэтому сразу извиняюсь за чрезмерное любопытство

Маша 06.04.2022 21:27

Лиза Фрей, ага, тут есть функция добавления дневников для близких и прочих подопечных, но публиковать их нельзя, к сожалению. Ему это надо для здоровья, ноги больные, тяжело таскать лишний вес, а я просто задолбалась помимо двойной готовки вести ещё и 2 дневника, и при этом ещё вечно выбивать из него, что он будет есть и сколько, а он капризный, если не согласую, то может носом поворотить, хотя и так может сказать, что уже не влезает или просто неохота, и мне надо лезть исправлять это в дневнике, придумывать, как сохранить несъеденное, и потом из-за этого мыть лишнее, ну и в том же духе. А тут на ровном месте устроил скандал, и всё, я сдулась.

Лиза 07.04.2022 06:46

Маша, сложная ситуация, такое ощущение, что вам это больше надо, чем ему 😳 что ему нормально таскать лишний вес