Дневник питания за 02.04.2022

Эх, поспешила я в конце января ёлку убрать, сейчас очень была бы в тему)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Жарка)	35	10.7	0.5	0.1	2
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Фолиевая кислота	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	7	62.9	0	7	0
Шампиньоны (Жарка)	80	20.1	3.3	0.7	0.1
Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой	100	92.9	19.2	0.5	2.7
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	8	71.9	0	8	0
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке	10	37.5	5.6	0.6	3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Лактулоза	0	0	0	0	0
Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ]	0	0	0	0	0
Майонез с лецитином 2022-03-16	10	52.6	0.1	5.8	0.1
Арахис жареный	50	313	13	26	6.7
Паштет для Поста с Луком [Микоян]	0	0	0	0	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	10	17.5	0.2	1.6	0.5
Натто (сброженные соевые бобы)	45	94.9	8.7	5	3.3
Соевый соус	4	2.1	0.3	0	0.2
Итого	724	860	53	60	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Кокосовое масло (жидкое)	3	27	0	3	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Кокосовое масло (жидкое)	0	0	0	0	0
Лук репчатый	11	4.5	0.2	0	0.9
Чеснок	0	0	0	0	0
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Шампиньоны (Жарка)	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Майонез с лецитином 2022-03-16	10	52.6	0.1	5.8	0.1
Арахис жареный	50	313	13	26	6.7
Жмых семян подсолнечника	20	60.6	5.5	3	2.9
Сныть обыкновенная	0	0	0	0	0
Баклажан (Жарка)	0	0	0	0	0
Томатная паста. Консервы	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	0	0	0	0	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей	0	0	0	0	0
Цветная капуста	0	0	0	0	0
Икра кабачковая по 1-92	120	93.6	1.4	5.6	9.2
Натто (сброженные соевые бобы)	30	63.3	5.8	3.3	2.2
Итого	367	828	32	63	28
Итого за день	1091	1689	86	123	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 03.04.2022 05:15

Ужас природа достала

Лиза 03.04.2022 05:27

Зато фото стильное 😉

Марина Листопад 05.04.2022 14:03

Весна загуляла где-то С улыбкой

Маша 06.04.2022 21:22

Лиза Фрей, спасибо! Пыталась сфоткать кучу снега, которая падает, но видно только который вблизи крупными хлопьями, камера не улавливает почему-то тот, что дальше..