Дневник питания за 01.04.2022

Не захотела долго держать соевое натто (оно получилось не так, как нужно, надеялась, что за несколько дней дойдёт в холодильнике), отправила в духовку, несколько часов подержала, температура была в среднем около 50 градусов, нити вообще пропали, противная жижа тоже, вкус вышел интересный (я это попробовала, но в дневник не записала), что-то в нём есть от грибов, сыров выдержанных или которые с плесенью, горчинка в меру, в общем, есть можно, буду делать так, раз как нужно не получается, надеюсь, китайские бактерии сделали какие надо витамины и прочие полезности))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Жарка)	35	10.7	0.5	0.1	2
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Фолиевая кислота	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	7	62.9	0	7	0
Шампиньоны (Жарка)	80	20.1	3.3	0.7	0.1
Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой	110	102.2	21.1	0.6	3
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	8	71.9	0	8	0
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке	10	37.5	5.6	0.6	3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Лактулоза	0	0	0	0	0
Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ]	0	0	0	0	0
Майонез с лецитином 2022-03-16	10	52.6	0.1	5.8	0.1
Арахис жареный	43	269.2	11.2	22.4	5.8
Паштет для Поста с Луком [Микоян]	30	129	2.1	13.2	0.3
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей	0	0	0	0	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	0	0	0	0	0
Итого	698	840	46	63	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Кокосовое масло (жидкое)	3	27	0	3	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
Капуста белокочанная, квашеная	60	13.8	1.1	0.1	1.8
Кокосовое масло (жидкое)	0	0	0	0	0
Лук репчатый	9	3.7	0.1	0	0.7
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Шампиньоны (Жарка)	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Майонез с лецитином 2022-03-16	10	52.6	0.1	5.8	0.1
Арахис жареный	40	250.4	10.4	20.8	5.4
Жмых семян подсолнечника	20	60.6	5.5	3	2.9
Сныть обыкновенная	0	0	0	0	0
Баклажан (Жарка)	0	0	0	0	0
Томатная паста. Консервы	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	0	0	0	0	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей	28	112.8	6.6	8.1	2.7
Цветная капуста	0	0	0	0	0
Икра кабачковая по 1-92	150	117	1.8	7.1	11.6
Итого	391	850	31	64	31
Итого за день	1089	1691	78	127	53