Дневник питания за 28.03.2022

Начала заниматься на министеппере, лег мэджик пока отдыхает на балконе, что-то с ним пока не складывается, начинаю и забрасываю. Пока весна, есть настроение немного позаниматься, а так ленюсь..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	34	10.4	0.5	0.1	2
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Фолиевая кислота	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	7	62.9	0	7	0
Шампиньоны (Жарка)	80	20.1	3.3	0.7	0.1
Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой	100	92.9	19.2	0.5	2.7
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	9	80.9	0	9	0
Огурец парниковый	88	9.7	0.6	0.1	1.7
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке	10	37.5	5.6	0.6	3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Лактулоза	0	0	0	0	0
Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ]	0	0	0	0	0
Майонез с лецитином 2022-03-16	15	78.9	0.2	8.7	0.1
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Паштет для Поста с Луком [Микоян]	30	129	2.1	13.2	0.3
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей	60	241.7	14.2	17.4	5.7
Оливки (маслины чёрные). Консервы	17	29.8	0.3	2.8	0.9
Итого	705	866	48	64	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Кокосовое масло (жидкое)	5	45	0	5	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Рыжиковое масло полный состав	5	44.9	0	5	0
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Лук репчатый	18	7.4	0.3	0	1.5
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Лук репчатый (Жарка)	25	7.6	0.3	0	1.4
Шампиньоны (Жарка)	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Майонез с лецитином 2022-03-16	10	52.6	0.1	5.8	0.1
Тыква (Жарка)	141	23.9	1.3	0.1	4.5
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Жмых семян подсолнечника	20	60.6	5.5	3	2.9
Сныть обыкновенная	0	0	0	0	0
Баклажан (Жарка)	0	0	0	0	0
Томатная паста. Консервы	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	10	19.2	0.6	0.2	3.7
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей	63	253.8	14.9	18.3	6
Итого	453	805	29	60	28
Итого за день	1158	1671	78	125	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 30.03.2022 09:19

Пока весна, есть настроение немного позаниматься, а так ленюсь..

Вы же знаете, что весной такое явление не редко, - трудней заниматься многими вещами... По секрету

Елена 30.03.2022 11:19

Наоборот, весной все просыпается и настроение в том числе. Широкая улыбка

Маша 30.03.2022 21:29

Юджин (кето+ИГ), а меня из крайности в крайность часто кидает, и если вдруг хорошее приподнятое настроение, уже заранее готовлюсь, что скоро будет противоположное. Из смеха в слёзы может кидать, энергии то слишком много, то падаю без сил.

Маша 30.03.2022 21:32

Елена, ага, настроение так и скачет, как на американских горках! Почему-то в последние пару лет этого не ощущала, а в этом году прям пробило..

Юджин (кето+ИГ) 30.03.2022 22:45

Маша,считайте, что Вам повезло. Я наблюдаю у некоторых обратное явление, - сил нет ни на что... Плачу

Елена 30.03.2022 23:46

Маша, это не настроение, А гормоны. Вам лучше бы проверить их у врача. Может это поможет вам? 😳

Маша 01.04.2022 22:09

Елена, ой, да ну, обычное дело, бывало хуже! Были б лишние деньги, ну может сдала бы на гормоны, интересно в принципе видеть, что там в организме происходит, но тратить есть на что кроме этого. То, что у меня, это ни разу не проблема, да и я более-менее могу свои настроения обуздать, уж давно не 15 лет))

Маша 01.04.2022 22:17

Юджин (кето+ИГ), мне нравится чем-то таким созидательным заниматься, могу прилично выкладываться, но если нет препятствий. Как только что-то начинает мешать, это всё, конец, руки опускаются прям. Мой инет-магазин был запорот всякой бюрократией и неприятностями типа банкротства банка, из которого не успела снять деньги на поставку в самый разгар сезона продаж, после которого лето и заказы почти по нулям, или требования от пенсионного фонда оплатить им бабла (для меня немаленького) за то, что налоговая им не передала данные, вот это всё копится, и потом вообще как отрезает, ничего делать не получается вообще. Вот сейчас, как муж приехал, я всё, вот с трудом заставляю себя заниматься физухой, вот-вот сдуюсь, он одним своим валянием на диване убивает всякую охоту что-либо делать)

Юджин (кето+ИГ) 01.04.2022 22:33

Маша, по поводу бизнеса в нашей стране, - это так, геморрой ещё тот и одна бюрократия. В нормальных странах малый бизнес фактически не платит никаких налогов или это крайне символично. А в штатах, к примеру, первые годы могут ещё и доплачивать, если будет низкий доход. Там всё нацелено, что бы человек раскрутился и стал хорошо зарабатывать, если есть такое желание и хватает мозгов... С улыбкой