Маша
27.03.2022 08:45
Дневник питания за 26.03.2022
Печеньки закончились, испечь новые пока не успела, делаю на
десерт арахисовую пасту с шоколадом, тоже хорошо. В последнее
время активно добавляю сукралозу (в дневник не пишу), раньше
как-то не очень заходила, ощущалось какое-то "пластиковое"
послевкусие, а теперь зашла, про таблетки в кофе и жидкий
Милфорд забыла, ну может удачный вариант купила, хотя это было
самое дешёвое предложение на WB.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
80
|
20.1 | 3.3 | 0.7 | 0.1 |
| Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой |
93
|
86.4 | 17.9 | 0.5 | 2.5 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Огурец парниковый |
84
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
10
|
37.5 | 5.6 | 0.6 | 3.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Майонез с лецитином 2022-03-16 |
10
|
52.6 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Арахис жареный |
40
|
250.4 | 10.4 | 20.8 | 5.4 |
| Крем Паштет с Жареным Луком [Дымов] |
49
|
125.4 | 3.4 | 11.8 | 1.5 |
| Итого | 716 | 816 | 44 | 60 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Рыжиковое масло полный состав |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
37
|
11.3 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
70
|
17.6 | 2.9 | 0.6 | 0.1 |
| Арахис жареный |
53
|
331.8 | 13.8 | 27.6 | 7.1 |
| Жмых семян подсолнечника |
20
|
60.6 | 5.5 | 3 | 2.9 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Баклажан (Жарка) |
227
|
40.9 | 2.6 | 0.2 | 7.2 |
| Итого | 637 | 887 | 32 | 67 | 33 |
| Итого за день | 1353 | 1703 | 77 | 127 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мартинка
27.03.2022 08:48
Маш, а какой жидкий милфорд заказываете? Сукралоза от милфорд есть
в таблетках, но так плохо растворяется.
Женя
27.03.2022 11:58
По идее, если сукралоза чистая, без добавок, то привкуса никакого
быть не должно. Другое дело, что её в чистом виде фиг найдёшь
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Лучшие рационы
