Дневник питания за 26.03.2022

Печеньки закончились, испечь новые пока не успела, делаю на десерт арахисовую пасту с шоколадом, тоже хорошо. В последнее время активно добавляю сукралозу (в дневник не пишу), раньше как-то не очень заходила, ощущалось какое-то "пластиковое" послевкусие, а теперь зашла, про таблетки в кофе и жидкий Милфорд забыла, ну может удачный вариант купила, хотя это было самое дешёвое предложение на WB.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Жарка)	40	12.2	0.5	0.1	2.3
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	7	62.9	0	7	0
Шампиньоны (Жарка)	80	20.1	3.3	0.7	0.1
Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой	93	86.4	17.9	0.5	2.5
Кокосовое масло (жидкое)	8	71.9	0	8	0
Огурец парниковый	84	9.2	0.6	0.1	1.6
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке	10	37.5	5.6	0.6	3.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Майонез с лецитином 2022-03-16	10	52.6	0.1	5.8	0.1
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Арахис жареный	40	250.4	10.4	20.8	5.4
Крем Паштет с Жареным Луком [Дымов]	49	125.4	3.4	11.8	1.5
Итого	716	816	44	60	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Кокосовое масло (жидкое)	3	27	0	3	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Рыжиковое масло полный состав	4	35.9	0	4	0
Капуста белокочанная, квашеная	70	16.1	1.3	0.1	2.1
Кокосовое масло (жидкое)	12	107.9	0	12	0
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Лук репчатый (Жарка)	37	11.3	0.5	0.1	2.1
Шампиньоны (Жарка)	70	17.6	2.9	0.6	0.1
Арахис жареный	53	331.8	13.8	27.6	7.1
Жмых семян подсолнечника	20	60.6	5.5	3	2.9
Оливки (маслины чёрные). Консервы	20	35	0.4	3.3	1
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Баклажан (Жарка)	227	40.9	2.6	0.2	7.2
Итого	637	887	32	67	33
Итого за день	1353	1703	77	127	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 27.03.2022 08:48

Маш, а какой жидкий милфорд заказываете? Сукралоза от милфорд есть в таблетках, но так плохо растворяется.

Женя 27.03.2022 11:58

По идее, если сукралоза чистая, без добавок, то привкуса никакого быть не должно. Другое дело, что её в чистом виде фиг найдёшь

Маша 30.03.2022 21:34

Мартинка, жидкий, который в Ашане продаётся, на основе цикламата и чего-то там ещё, ну это как самые дешёвые таблетки. А сукралоза их в таблетках это ужас-ужас, молола её в итоге с эритритом, в кач-ве таблеток в чай-кофе не годится из-за нерастворимости..

Маша 30.03.2022 21:37

Женя, на Вайлдберрисе заказывала её, в составе просто сукралоза, по крайней мере, так оно написано. До этого была аналогичная, тот же порошок с ВБ, но другой фирмы, он был как-то похуже на вкус. А может это я просто привыкла к ней.

Женя 31.03.2022 00:09

Маша, а какую взяли? смотрела там, уже думала заказать, а в отзывах - люди купили и кладут по пол чайной ложки в чай 😂 при этом в составе - чистая сукралоза