Маша
23.03.2022 23:47
Дневник питания за 23.03.2022
Со шпаклёвкой закончила, зашлифовала, грязная работа сделана,
осталось только нанести грунтовку и покрасить, как-то так.. До
возвращения мужа должна успеть и может даже денёк-другой
передохну, но это если краска придёт завтра на выдачу, очень на это
надеюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
82
|
20.6 | 3.3 | 0.7 | 0.1 |
| Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой |
100
|
92.9 | 19.2 | 0.5 | 2.7 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
10
|
37.5 | 5.6 | 0.6 | 3.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крем Паштет с Жареным Луком [Дымов] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез с лецитином 2022-03-16 |
23
|
121 | 0.3 | 13.3 | 0.2 |
| Печенье кунжутно-кокосовое 2022-03-21 |
62
|
272.9 | 12 | 19 | 13.6 |
| Творог подсолнечный (ленивый, из жмыха) |
61
|
56.2 | 5.1 | 2.8 | 2.7 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 773 | 864 | 49 | 59 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Рыжиковое масло полный состав |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Пирожок с подсолнечной начинкой |
1
|
237.9 | 31.7 | 8.5 | 8.6 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез с лецитином 2022-03-16 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог подсолнечный (ленивый, из жмыха) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье кунжутно-кокосовое 2022-03-21 |
52
|
228.9 | 10 | 16 | 11.4 |
| Майонез с лецитином 2022-03-16 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
19
|
7.2 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Хрен Сливочный [Ашан] |
10
|
9 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 406 | 882 | 52 | 58 | 31 |
| Итого за день | 1179 | 1746 | 101 | 118 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юджин (кето+ИГ)
24.03.2022 00:07
если речь о мокром помещении и это стена, то лучше покрасить
специальной краской на основе резины...
Маша
25.03.2022 21:33
Юджин
(кето+ИГ), да не стала париться, выбрала простую акриловую
краску для влажных помещений. Спасибо, буду иметь в виду про
резину, если что)
Юджин (кето+ИГ)
25.03.2022 21:37
Светлана
26.03.2022 21:44
А я декоративной штукатуркой стены ванной комнаты
покрыла…травертин… советую… очень стойкая к влаге
Viktor
26.03.2022 21:47
ремонт - зло
Новые рецепты
Паста с овощами
98.4
3.7
2.3
15.3
0
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Интересные блоги
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Лучшие рационы
