Дневник питания за 22.03.2022

Намазала первый слой шпаклёвки, около 4-5 часов заняло в итоге мероприятие, много раз пришлось замешивать, из-за этого позавтракать удалось только в 15-40. Прогулялась минут 20-30, на большее не было времени.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	43	13.1	0.6	0.1	2.5
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Фолиевая кислота	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	7	62.9	0	7	0
Шампиньоны (Жарка)	82	20.6	3.3	0.7	0.1
Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой	108	100.3	20.7	0.5	2.9
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Огурец парниковый	150	16.5	1	0.2	2.9
Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке	10	37.5	5.6	0.6	3.1
Панир подсолнечный (ленивый, из жмыха)	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Лактулоза	0	0	0	0	0
Крем Паштет с Жареным Луком [Дымов]	0	0	0	0	0
Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ]	0	0	0	0	0
Майонез с лецитином 2022-03-16	17	89.5	0.2	9.8	0.1
Натто (сброженные соевые бобы)	55	116.1	10.7	6.1	4
Соевый соус	6	3.2	0.5	0	0.2
Печенье кунжутно-кокосовое 2022-03-21	55	242.1	10.6	16.9	12.1
Итого	798	864	55	56	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Кокосовое масло (жидкое)	3	27	0	3	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Рыжиковое масло полный состав	5	44.9	0	5	0
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Чеснок	0	0	0	0	0
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Пирожок с подсолнечной начинкой	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Жарка)	110	21	1.5	0.2	3.5
Лук репчатый (Жарка)	40	12.2	0.5	0.1	2.3
Шампиньоны (Жарка)	82	20.6	3.3	0.7	0.1
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Майонез с лецитином 2022-03-16	0	0	0	0	0
Творог подсолнечный (ленивый, из жмыха)	70	64.5	5.8	3.2	3.1
Печенье кунжутно-кокосовое 2022-03-21	62	272.9	12	19	13.6
Майонез с лецитином 2022-03-16	0	0	0	0	0
Фасоль стручковая	70	16.1	1.8	0.2	2.1
Итого	617	848	36	62	33
Итого за день	1415	1712	91	119	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 23.03.2022 12:08

мастер на все руки! Браво! Дарю цветочек

Майя 23.03.2022 12:10

Есть женщины в русских селеньях…

Маша 25.03.2022 21:37

Юджин (кето+ИГ), благодарю! Поцелуй

Да лучше, пожалуй, уметь делать что-то одно, но профессионально, а я вот всего понемногу, и ничего толком, хотя так жить весело)))

Юджин (кето+ИГ) 25.03.2022 21:38

Маша, всё понемногу тоже хорошо. Можно пойти работать, например, не "муж на час", а "жена на час", но в правильном контексте, конечно... Широкая улыбка

Маша 25.03.2022 21:44

Майя, ну это ерунда, намазать и шлифануть, грязи просто много..

Маша 25.03.2022 21:47

Юджин (кето+ИГ), ну да, ща спецы по заграницам разбегутся, если не разбежались ещё, может и такие конторы появятся)

Юджин (кето+ИГ) 25.03.2022 22:03

Маша, у нас в Питере есть такие частники - на Авито так и называется "муж на час", - помощник на все руки для одиноких женщин. Чисто по хозяйству. Про остальную помощь не знаю. Смущаюсь

А то, что народ разбегается, то Вы правы, - верно мыслите. С неделю назад один узбек разнорабочий сказал, что они валят во Францию и ловить тут нечего...