Маша
21.03.2022 18:08
Дневник питания за 20.03.2022
Для ремонта пришлось кое-что заказать (ОБИ закрыли, в остальные
физические магазины далековато добираться), успела только нанести
пару слоёв грунтовки, в основном бездельничала весь день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
36
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
81
|
20.4 | 3.3 | 0.7 | 0.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
7.3
|
24.8 | 1.8 | 0.7 | 1.8 |
| Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой |
90
|
83.6 | 17.3 | 0.5 | 2.4 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей |
53
|
213.5 | 12.6 | 15.4 | 5 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
10
|
37.5 | 5.6 | 0.6 | 3.1 |
| Панир подсолнечный (ленивый, из жмыха) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Лактулоза |
6
|
2.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Крем Паштет с Жареным Луком [Дымов] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез с лецитином 2022-03-16 |
20
|
105.3 | 0.2 | 11.6 | 0.2 |
| Натто (сброженные соевые бобы) |
60
|
126.6 | 11.6 | 6.6 | 4.4 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Итого | 780 | 868 | 56 | 58 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей |
53
|
213.5 | 12.6 | 15.4 | 5 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Пирожок с подсолнечной начинкой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
148
|
28.2 | 2 | 0.2 | 4.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
43
|
13.1 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
| Шампиньоны (Жарка) |
80
|
20.1 | 3.3 | 0.7 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Редька Зеленая [Магнит] |
78
|
25 | 1.6 | 0.2 | 5.1 |
| Майонез с лецитином 2022-03-16 |
20
|
105.3 | 0.2 | 11.6 | 0.2 |
| Творог подсолнечный (ленивый, из жмыха) |
50
|
46.1 | 4.2 | 2.3 | 2.2 |
| Кетчуп [Ашан] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 667 | 846 | 35 | 64 | 28 |
| Итого за день | 1447 | 1715 | 91 | 122 | 57 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
