Маша
17.03.2022 13:07
Дневник питания за 16.03.2022
Наконец-то приготовила майонез. Использовала соевый лецитин в
первый раз, так и не поняла, есть ли от него какой-то толк, камеди
пришлось положить больше, чем обычно, консистенция не очень. А ещё
он очень плохо отмывается, почти на уровне силиконового герметика.
Странно, заказывала порошок, на банке написано, что это порошок, а
по факту какая-то густая паста...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
88
|
22.1 | 3.6 | 0.8 | 0.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
5
|
17 | 1.2 | 0.5 | 1.3 |
| Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой |
100
|
92.9 | 19.2 | 0.5 | 2.7 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей |
73
|
294 | 17.3 | 21.2 | 6.9 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Огурец парниковый |
126
|
13.9 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
10
|
37.5 | 5.6 | 0.6 | 3.1 |
| Панир подсолнечный (ленивый, из жмыха) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Крем Паштет с Жареным Луком [Дымов] |
36
|
92.2 | 2.5 | 8.6 | 1.1 |
| Майонез Постный с Лимонным Соком [Махеевъ] |
15
|
42.9 | 0 | 4.5 | 0.6 |
| Итого | 758 | 865 | 52 | 60 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей |
51
|
205.4 | 12.1 | 14.8 | 4.8 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожок с подсолнечной начинкой |
1
|
237.9 | 31.7 | 8.5 | 8.6 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
117
|
12.9 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Майонез с лецитином 2022-03-16 |
13
|
68.4 | 0.2 | 7.5 | 0.1 |
| Редька Зеленая [Магнит] |
109
|
34.9 | 2.2 | 0.2 | 7.1 |
| Майонез с лецитином 2022-03-16 |
30
|
157.9 | 0.4 | 17.4 | 0.2 |
| Итого | 504 | 845 | 48 | 60 | 26 |
| Итого за день | 1262 | 1711 | 101 | 121 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юджин (кето+ИГ)
17.03.2022 14:39
Маша, я восхищаюсь Вашей работоспособностью и
выдумкой! 
Марина Листопад
17.03.2022 19:00
А не страшно герметик жевать 
?
?
Маша
19.03.2022 22:02
Юджин
(кето+ИГ), спасибо! 
Работоспособности
бы побольше, а-то 3 часа отдыхаю, час чего-то делаю)))
Работоспособности
бы побольше, а-то 3 часа отдыхаю, час чего-то делаю)))
Маша
19.03.2022 22:04
Марина
Листопад, 
Ну это
только по отмываемости похоже, а так совсем другое) Ну я думаю, что
раз колбасу из магазина и прочую ерунду ела, такое уже не страшно!
Ну это
только по отмываемости похоже, а так совсем другое) Ну я думаю, что
раз колбасу из магазина и прочую ерунду ела, такое уже не страшно! 
Новые рецепты
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
