Маша
15.03.2022 20:38
Дневник питания за 15.03.2022
Работа подводит очень, культурных слов нет... Утром не было,
вечером опять пропала, удалось сделать какие-то крохи, до нормы
далеко, нет надежды на продуктивные выходные. Попробовала поскрести
потолок в ванной (я хотела его обновить), так меня хватило где-то
на минуту. Силы физические есть, нет моральных. И не могу что-то
начинать не сделав эту грёбаную работу, просто минималку чтоб
отвалили, не кучу бабла заработать, тут это в принципе
невозможно, а так хотелось 4 выха себе, теперь даже на 2 не
рассчитываю... Даже мелкий ремонт не так просто начать, это же
надо всю ванную застилать, все принадлежности переносить на кухню,
не хочется это растягивать надолго, и без того нынешняя ситуация
давит на психику, а тут ещё дома будет грязища и неудобства. Но я
не знаю, как, но надо. Вот только почувствовала себя лучше, силы
реально начали появляться, и такой облом...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
80
|
20.1 | 3.3 | 0.7 | 0.1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
5
|
17 | 1.2 | 0.5 | 1.3 |
| Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой |
90
|
83.6 | 17.3 | 0.5 | 2.4 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей |
56
|
225.6 | 13.3 | 16.2 | 5.3 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Огурец парниковый |
144
|
15.8 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Соус Майонезный Постный [Московский Провансаль] |
25
|
128.3 | 0 | 13.8 | 1.1 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
10
|
37.5 | 5.6 | 0.6 | 3.1 |
| Панир подсолнечный (ленивый, из жмыха) |
72
|
85 | 7.6 | 4.2 | 4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Крем Паштет с Жареным Луком [Дымов] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 790 | 850 | 51 | 58 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей |
73
|
294 | 17.3 | 21.2 | 6.9 |
| Рыжиковое масло полный состав |
6
|
53.8 | 0 | 6 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соус Майонезный Постный [Московский Провансаль] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Пирожок с подсолнечной начинкой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
169
|
32.2 | 2.3 | 0.3 | 5.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Шампиньоны (Жарка) |
80
|
20.1 | 3.3 | 0.7 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 544 | 846 | 34 | 66 | 23 |
| Итого за день | 1334 | 1696 | 86 | 124 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия
15.03.2022 21:00
Не поняла какая работа напрягает- За деньги или домашняя работа и
ремонт?
