Маша
10.03.2022 20:50
Дневник питания за 10.03.2022
Супруг отчалил в санаторий с весом 88,4 кг. Там еду считать не
будет, взял с собой 2 шоколадки, а печеньки, которые хотел взять,
забыл))) Кормить там будут начиная с самого утра, и никуда
ведь от этого не денешься, интересно, какой вес будет по
возвращении. На скрине его график.
Ночью приснилась какая-то дичь, , проснулась в 4 утра, после такого уже не получилось уснуть, просто ворочалась до 7. Весь день как сонная муха, дела не делаются, ну немного еды только приготовила, надеюсь лечь спать пораньше, выспаться и завтра заняться уже запланированными делами.
Ночью приснилась какая-то дичь, , проснулась в 4 утра, после такого уже не получилось уснуть, просто ворочалась до 7. Весь день как сонная муха, дела не делаются, ну немного еды только приготовила, надеюсь лечь спать пораньше, выспаться и завтра заняться уже запланированными делами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
85
|
21.4 | 3.5 | 0.8 | 0.1 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
17
|
32.6 | 0.9 | 0.4 | 6.3 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
5
|
17 | 1.2 | 0.5 | 1.3 |
| Смесь на изоляте для жарки с гречневой мукой |
90
|
83.6 | 17.3 | 0.5 | 2.4 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей |
70
|
282 | 16.6 | 20.3 | 6.7 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Огурец парниковый |
79
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Паштет для Поста с Луком [Микоян] |
35
|
150.5 | 2.5 | 15.4 | 0.4 |
| Соус Майонезный Постный [Московский Провансаль] |
12
|
61.6 | 0 | 6.6 | 0.5 |
| Nutritional yeast Пищевые дрожжи в порошке |
10
|
37.5 | 5.6 | 0.6 | 3.1 |
| Итого | 701 | 881 | 49 | 62 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
18
|
34.5 | 1 | 0.4 | 6.7 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей |
52
|
209.5 | 12.3 | 15.1 | 4.9 |
| Рыжиковое масло полный состав |
6
|
53.8 | 0 | 6 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
| Лук репчатый |
6
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Пекинская капуста |
51
|
8.2 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
78
|
19.6 | 3.2 | 0.7 | 0.1 |
| Жмых семян кунжута |
20
|
48.4 | 5.2 | 1.6 | 3.3 |
| Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS |
20
|
64.9 | 16 | 0.1 | 0 |
| Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] |
10
|
35.2 | 7 | 0 | 1.8 |
| Соус Майонезный Постный [Московский Провансаль] |
10
|
51.3 | 0 | 5.5 | 0.4 |
| Итого | 461 | 937 | 55 | 64 | 29 |
| Итого за день | 1162 | 1819 | 104 | 127 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Елена
12.03.2022 00:10
Хорошо муж сбросил. А какой у него рост?
