Дневник питания за 06.03.2022

Масленицу проводила, можно выдохнуть. Постной еды толком приготовить не успела, нет никакого настроя, если только печеньки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	135	204.9	17.1	14.8	0.9
Лук репчатый (Жарка)	28	8.5	0.4	0.1	1.6
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	40	219.4	1	23.7	0.5
Шампиньоны (Жарка)	80	20.1	3.3	0.7	0.1
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов]	45	130.5	4.6	12	1.1
Ветом 1.1	2.5	2.9	0	0	2.1
Шрот расторопши (Real Caps)	5	17	1.2	0.5	1.3
Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые)	69	165.5	12.5	10.8	5.2
Икра минтая пробойная, соленая	31	40.9	8.6	0.6	0.3
Кальмар Горячего Копчения [Делси]	50	69	15	1	0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	137.2	10.2	10.4	0
Итого	788	1093	75	81	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Магний В6 Форте Миофарм	1	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	50	15.2	0.7	0.1	2.9
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	45	246.8	1.1	26.6	0.5
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	18	102.6	2.3	8.3	4.5
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	37	70.9	2	0.9	13.7
Яйцо куриное (Жарка)	187	283.9	23.7	20.4	1.3
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	21	115.2	0.5	12.4	0.3
Сельдь в Масле [Аморе]	50	115	5.5	10.5	0
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	43	147.5	11	11.2	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей	57	229.6	13.5	16.5	5.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	900	18	0.9	0	3.1
Водка	140	329	0	0	0.6
Итого	1676	1792	63	117	36
Итого за день	2464	2886	138	198	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 07.03.2022 16:36

А постное мясо сойдёт .как постная еда?))) Шутка,просто на кето буду грешить до самой пасхи

Маша 07.03.2022 21:30

Елена Петрова, вообще не рублю, зачем постным часто называют обезжиренное)) А я много лет соблюдаю и только Великий пост, на остальные меня чего-то не хватает..

Елена Петрова 07.03.2022 21:38

Маша, я раньше тоже всегда

Маша 07.03.2022 22:47

Елена Петрова, ну, каждый выбирает для себя...