Маша
06.03.2022 23:12
Дневник питания за 05.03.2022
Немножко покушала, попила... Как же вовремя купила кокосовое масло
(ещё до всего этого), который день смотрю - нет его в Ашане,
только какие-то дорогие варианты, которые мне не по карману.
Шампиньоны подорожали более, чем в полтора раза, придётся
использовать замороженные.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
29
|
8.8 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
8
|
43.9 | 0.2 | 4.7 | 0.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
81
|
20.4 | 3.3 | 0.7 | 0.1 |
| Хумус с зел.горошком |
60
|
170.4 | 5.8 | 14.4 | 4 |
| Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов] |
30
|
87 | 3.1 | 8 | 0.7 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
22
|
42.2 | 1.2 | 0.5 | 8.1 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
5
|
17 | 1.2 | 0.5 | 1.3 |
| Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые) |
140
|
335.9 | 25.3 | 22 | 10.5 |
| Итого | 644 | 898 | 42 | 66 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
| Смородина черная |
20
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Магний В6 Форте Миофарм |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
83
|
455.2 | 2 | 49.1 | 1 |
| Свекла квашеная |
100
|
32 | 1.3 | 0.1 | 6 |
| Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
25
|
47.9 | 1.4 | 0.6 | 9.3 |
| Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов] |
45
|
130.5 | 4.6 | 12 | 1.1 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
177
|
268.7 | 22.5 | 19.3 | 1.2 |
| Яблоко |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
| Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые) |
160
|
383.8 | 29 | 25.1 | 12 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
37
|
48.8 | 10.3 | 0.7 | 0.4 |
| Сметана 20% жирности |
180
|
370.8 | 4.5 | 36 | 6.1 |
| Водка |
110
|
258.5 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1171 | 2220 | 93 | 153 | 52 |
| Итого за день | 1816 | 3118 | 136 | 219 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Мария Лионова
06.03.2022 23:59
Это да. У меня тоже неожиданно оказался запас кокосового масла.
Рада. Тоже нужная вещь. Люблю и в пищевом варианте и для тела.
Особенно в весенне-зимний период. А замороженные шампиньоны у нас
не продаются...
Маша
07.03.2022 21:26
Мария
Лионова, кстати, да, можно и в косметических целях
использовать, спасибо за подсказку! Вот заморозки очень выручают,
особенно весной, когда грибы-овощи дико дорожают..
