Дневник питания за 04.03.2022

Пришла закваска для соевых бобов с алика, попросила мужа купить пару кило самих этих бобов, буду пробовать в ближайшие дни это приготовить. В Ашане начали потихоньку выносить отдел круп.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лактулоза	0	0	0	0	0
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	149	226.2	18.9	16.3	1
Лук репчатый (Жарка)	32	9.7	0.4	0.1	1.8
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Кокосовое масло (жидкое)	0	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	8	43.9	0.2	4.7	0.1
Шампиньоны (Жарка)	80	20.1	3.3	0.7	0.1
Хумус с зел.горошком	61	173.2	5.9	14.6	4.1
Конфеты из жмыхов с шоколадом 90% и кокосовым маслом	0	0	0	0	0
Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые)	0	0	0	0	0
Сельдь в Масле [Аморе]	0	0	0	0	0
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов]	0	0	0	0	0
Ветом 1.1	2.5	2.9	0	0	2.1
Оливковое масло	14	125.7	0	14	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	24	46	1.3	0.6	8.9
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Сыр Козий [Garcia Baquero]	40	168.8	10	14	0.7
Шрот расторопши (Real Caps)	5	17	1.2	0.5	1.3
Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые)	0	0	0	0	0
Итого	677	958	43	76	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Магний В6 Форте Миофарм	1	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	28	153.6	0.7	16.6	0.3
Свекла квашеная	0	0	0	0	0
Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые)	0	0	0	0	0
Сельдь в Масле [Аморе]	0	0	0	0	0
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	18	102.6	2.3	8.3	4.5
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	26	49.8	1.4	0.6	9.6
Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов]	0	0	0	0	0
Пекинская капуста	0	0	0	0	0
Ветом 1.1	2.5	2.9	0	0	2.1
Сыр Козий [Garcia Baquero]	25	105.5	6.3	8.8	0.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая	0	0	0	0	0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	96	17.3	0.6	0.1	2.4
Кокосовое масло (жидкое)	7	62.9	0	7	0
Капуста белокочанная	134	37.5	2.4	0.3	6.3
Яйцо куриное (Жарка)	65	98.7	8.3	7.1	0.5
Итого	458	843	28	66	28
Итого за день	1136	1801	72	142	53