Дневник питания за 03.03.2022

Заманала готовка, но мужу надо было приготовить очередной борщ помимо всего прочего, и опять поздний ужин, даже время забыла отметить, настолько это всё достало. Надо успеть до понедельника съесть молочку и рыбу, а к понедельнику подготовить уже постную пищу, но хочется просто сесть и ничего не делать, желательно ещё чтоб в доступе был пузырь чего покрепче и закусь...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лактулоза	0	0	0	0	0
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Лук репчатый (Жарка)	42	12.8	0.6	0.1	2.4
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Кокосовое масло (жидкое)	0	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	8	43.9	0.2	4.7	0.1
Шампиньоны (Жарка)	49	12.3	2	0.4	0
Хумус с зел.горошком	60	170.4	5.8	14.4	4
Конфеты из жмыхов с шоколадом 90% и кокосовым маслом	0	0	0	0	0
Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые)	0	0	0	0	0
Сельдь в Масле [Аморе]	0	0	0	0	0
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов]	25	72.5	2.6	6.7	0.6
Ветом 1.1	2.5	2.9	0	0	2.1
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	25	47.9	1.4	0.6	9.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Сыр Козий [Garcia Baquero]	20	84.4	5	7	0.4
Шрот расторопши (Real Caps)	5	17	1.2	0.5	1.3
Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые)	40	96	7.2	6.3	3
Итого	663	949	42	73	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Семена льна	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Облепиха	15	12.3	0.2	0.8	0.9
Смородина черная	15	6.6	0.2	0.1	1.1
Магний В6 Форте Миофарм	1	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	0	0	0	0	0
Свекла квашеная	0	0	0	0	0
Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые)	180	431.8	32.6	28.3	13.5
Сельдь в Масле [Аморе]	63	144.9	6.9	13.2	0
Лук репчатый	12	4.9	0.2	0	1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	26	49.8	1.4	0.6	9.6
Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов]	40	116	4.1	10.6	1
Пекинская капуста	94	15	1.1	0.2	1.9
Ветом 1.1	2.5	2.9	0	0	2.1
Сыр Козий [Garcia Baquero]	21	88.6	5.3	7.4	0.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	45	65.3	7.7	3.8	0
Итого	527	997	62	69	32
Итого за день	1191	1947	105	143	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 03.03.2022 23:38

но хочется просто сесть и ничего не делать, желательно ещё чтоб в доступе был пузырь чего покрепче и закусь...

Вам явно необходим отдых. Не загоняйте себя! Плачу

Маша 04.03.2022 15:43

Юджин (кето+ИГ), спасибо! Поцелуй

Да нервное это, не выдерживаю чего-то, отдохнуть можно будет только как хоть что-то где-то устаканится, ещё проблемы со здоровьем у мамы и у дочки, и без учёта нынешней обстановки навалилось, ну оно и было, не отпускает, то одно, то другое...

Елена 04.03.2022 19:31

А пост - по религиозным убеждениям? С медицинской точки зрения пост в это время совсем не полезен. А уж во время стресса, так вообще.

Маша 04.03.2022 22:34

Елена, да, я бы сказала, духовным. Мне в пост наоборот лучше как физически, так и морально, проблема только в том, что надо много готовить, но муж скоро уедет в санаторий, в этом плане будет проще.