Маша
02.03.2022 20:09
Дневник питания за 02.03.2022
Опять наделала себе блинов, завтра не надо будет сильно париться с
готовкой. Делаю всё на автомате, как робот - готовлю, работаю,
гуляю в магазин...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
85
|
21.4 | 3.5 | 0.8 | 0.1 |
| Хумус с зел.горошком |
60
|
170.4 | 5.8 | 14.4 | 4 |
| Конфеты из жмыхов с шоколадом 90% и кокосовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь в Масле [Аморе] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
25
|
47.9 | 1.4 | 0.6 | 9.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Сыр Козий [Garcia Baquero] |
55
|
232.1 | 13.8 | 19.3 | 1 |
| Шрот расторопши (Real Caps) |
5
|
17 | 1.2 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 662 | 945 | 43 | 74 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
15
|
12.3 | 0.2 | 0.8 | 0.9 |
| Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Магний В6 Форте Миофарм |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые) |
218
|
523 | 39.5 | 34.2 | 16.3 |
| Сельдь в Масле [Аморе] |
63
|
144.9 | 6.9 | 13.2 | 0 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
38
|
72.8 | 2.1 | 0.9 | 14.1 |
| Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов] |
60
|
174 | 6.2 | 16 | 1.4 |
| Пекинская капуста |
107
|
17.1 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 544 | 1015 | 59 | 70 | 39 |
| Итого за день | 1207 | 1961 | 102 | 145 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
