Маша
01.03.2022 22:33
Дневник питания за 01.03.2022
Блины доела, завтра надо делать ещё. Сделала небольшой заказ
жмыхов, хотя у меня в загашнике килограммов 7, но в
продаже появился кокосовый, которого не было, ну и неизвестно,
чего дальше ждать с ценами и вообще, жмыхи не макарошки, в обычных
магазинах не найдёшь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
6
|
2.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
90
|
22.6 | 3.7 | 0.8 | 0.1 |
| Хумус с зел.горошком |
70
|
198.8 | 6.7 | 16.8 | 4.7 |
| Конфеты из жмыхов с шоколадом 90% и кокосовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые) |
69
|
165.5 | 12.5 | 10.8 | 5.2 |
| Сельдь в Масле [Аморе] |
36
|
82.8 | 4 | 7.6 | 0 |
| Лук репчатый |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов] |
30
|
87 | 3.1 | 8 | 0.7 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 739 | 967 | 47 | 78 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
15
|
12.3 | 0.2 | 0.8 | 0.9 |
| Смородина черная |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Магний В6 Форте Миофарм |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
15
|
82.3 | 0.4 | 8.9 | 0.2 |
| Свекла квашеная |
31
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые) |
196
|
470.2 | 35.5 | 30.8 | 14.7 |
| Сельдь в Масле [Аморе] |
70
|
161 | 7.7 | 14.7 | 0 |
| Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
36
|
69 | 2 | 0.8 | 13.3 |
| Творожный Сыр Сливочный [Сыробогатов] |
20
|
58 | 2.1 | 5.3 | 0.5 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 522 | 948 | 52 | 66 | 38 |
| Итого за день | 1262 | 1916 | 99 | 145 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Интересные блоги
