Маша
28.02.2022 20:23
Дневник питания за 28.02.2022
С сегодняшнего дня без мяса. Сделала блины, на ужин съела 4 шт. с
начинкой из селёдки, что-либо сладкое готовить не было времени. На
чугунке очень даже неплохо, только первый блин неохотно отходил от
сковороды, как обычно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
6
|
2.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
17
|
32.6 | 0.9 | 0.4 | 6.3 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
17
|
93.2 | 0.4 | 10.1 | 0.2 |
| Шампиньоны (Жарка) |
95
|
23.9 | 3.9 | 0.9 | 0.1 |
| Хумус с зел.горошком |
70
|
198.8 | 6.7 | 16.8 | 4.7 |
| Конфеты из жмыхов с шоколадом 90% и кокосовым маслом |
42
|
182.4 | 7.1 | 14.5 | 5.8 |
| Итого | 703 | 954 | 39 | 77 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 Форте Миофарм |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
30
|
164.5 | 0.7 | 17.8 | 0.4 |
| Свекла квашеная |
50
|
16 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Блины 2022-02-28 на молоке 2,5 (готовые) |
158
|
379 | 28.6 | 24.8 | 11.9 |
| Сельдь в Масле [Аморе] |
104
|
239.2 | 11.4 | 21.8 | 0 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
10
|
57 | 1.3 | 4.6 | 2.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
11
|
61.5 | 3.3 | 5.4 | 0.5 |
| Итого | 383 | 927 | 46 | 74 | 20 |
| Итого за день | 1086 | 1882 | 86 | 152 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Интересные блоги
