Маша
27.02.2022 10:15
Дневник питания за 26.02.2022
Ездили на кладбище, всё на глаз кроме вина. Завтрак там, ужин дома.
Несколько превысила свою норму по вину при низкоуглеводной закуске
(с углеводами могу и пару литров махнуть), часа в 3 ночи
проснулась, было фиговенько..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
80
|
153.4 | 4.4 | 1.8 | 29.6 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей |
20
|
80.6 | 4.7 | 5.8 | 1.9 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
80
|
524 | 5.1 | 55.7 | 0 |
| Вино красное сухое [Напитки алкогольные] |
500
|
340 | 1 | 0 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Хумус с зел.горошком |
50
|
142 | 4.8 | 12 | 3.4 |
| Итого | 780 | 1319 | 26 | 81 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом [Победа] |
12
|
57.6 | 0.7 | 3.4 | 6.1 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей |
100
|
402.8 | 23.7 | 29 | 9.5 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
100
|
655 | 6.4 | 69.6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
80
|
153.4 | 4.4 | 1.8 | 29.6 |
| Вино красное сухое [Напитки алкогольные] |
750
|
510 | 1.5 | 0 | 2.3 |
| Эскалоп из свинины, по 1-412 |
160
|
580.8 | 29 | 51.7 | 0 |
| Конфеты из жмыхов с шоколадом 90% и кокосовым маслом |
40
|
173.7 | 6.7 | 13.8 | 5.5 |
| Сыр Плавленый Сливочный [Карат] |
90
|
189 | 5.7 | 14.6 | 8.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 1382 | 2801 | 84 | 189 | 62 |
| Итого за день | 2162 | 4120 | 111 | 270 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
