Дневник питания за 23.02.2022

Опять много готовки - мужу оливье, ребёнку хлеб. Норму сделала по работе, можно на этой неделе больше не работать.

Наших дорогих защитников и защитниц поздравляю с праздником!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лактулоза	6	2.5	0	0	0.9
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	33	10.1	0.4	0.1	1.9
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	8	15.3	0.4	0.2	3
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Кунжут	0	0	0	0	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Салями Туринская [Каждый День]	3	12.9	0.6	1.2	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей	45	181.3	10.7	13.1	4.3
Фасоль стручковая	0	0	0	0	0
Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом [Победа]	0	0	0	0	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) острое с асафетидой	26	111.3	6.8	7.9	2.9
Студень рыбный с консервированной горбушей	42	31.3	5.6	1	0
Хрен Сливочный [Ашан]	0	0	0	0	0
Свиной жир	0	0	0	0	0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]	5	4.3	0.1	0	1
Жир бараний сырой, Австралия	0	0	0	0	0
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Сало Бутербродное [Атяшево]	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Жарка)	77	14.7	1	0.1	2.4
Десерт творожно-шоколадный 2022-02-20	91	247.2	9.4	20.5	5.7
Итого	705	950	50	71	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Облепиха	0	0	0	0	0
Смородина черная	0	0	0	0	0
Магний В6 Форте Миофарм	1	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	7	13.4	0.4	0.2	2.6
Салями Туринская [Каждый День]	3	12.9	0.6	1.2	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей	51	205.4	12.1	14.8	4.8
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) острое с асафетидой	31	132.7	8.2	9.4	3.4
Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом [Победа]	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Жарка)	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	0	0	0	0	0
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Студень рыбный с консервированной горбушей	0	0	0	0	0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]	8	6.8	0.1	0	1.6
Свиной жир	0	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	25	137.1	0.6	14.8	0.3
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Десерт творожно-шоколадный 2022-02-20	90	244.4	9.3	20.3	5.7
Фарш куриный для жарки 2022-02-23	130	231.5	17.8	17	2
Свекла квашеная	91	29.1	1.2	0.1	5.5
Итого	444	1022	50	77	27
Итого за день	1149	1973	100	149	53