Маша
21.02.2022 23:56
Дневник питания за 21.02.2022
Сегодня практически не ходила, на браслете 4311 шагов, ездила на
машине в Ашан и ОБИ, из физухи только подъём мешка штукатурки 20 кг
на тележке на 5 этаж. А еды чего-то мало, хотелось бы побольше...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
6
|
2.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
29
|
8.8 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
7
|
13.4 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
3
|
12.9 | 0.6 | 1.2 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей |
45
|
181.3 | 10.7 | 13.1 | 4.3 |
| Фасоль стручковая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом [Победа] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) острое с асафетидой |
29
|
124.1 | 7.6 | 8.8 | 3.2 |
| Студень рыбный с консервированной горбушей |
68
|
50.7 | 9 | 1.6 | 0 |
| Хрен Сливочный [Ашан] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] |
10
|
8.5 | 0.1 | 0 | 2 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Сало Бутербродное [Атяшево] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
101
|
19.3 | 1.4 | 0.2 | 3.2 |
| Десерт творожно-шоколадный 2022-02-20 |
80
|
217.3 | 8.2 | 18 | 5 |
| Итого | 748 | 966 | 53 | 71 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 Форте Миофарм |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
4
|
7.7 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей |
42
|
169.2 | 10 | 12.2 | 4 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) острое с асафетидой |
32
|
137 | 8.4 | 9.7 | 3.5 |
| Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом [Победа] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
134
|
25.6 | 1.8 | 0.2 | 4.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Студень рыбный с консервированной горбушей |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Десерт творожно-шоколадный 2022-02-20 |
90
|
244.4 | 9.3 | 20.3 | 5.7 |
| Бургер из Говядины [Мираторг] |
150
|
360 | 22.5 | 27 | 7.5 |
| Жир свиной топленый |
10
|
89.6 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 468 | 1039 | 52 | 79 | 27 |
| Итого за день | 1216 | 2005 | 106 | 150 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.02.2022 01:39
Юджин (кето+ИГ)
22.02.2022 08:52
из физухи только подъём мешка штукатурки 20 кг на тележке на 5 этаж.
А укладывать её тоже сами будете?
катя
22.02.2022 09:04
Да уж, в основном печенье да десерт!
Елена
22.02.2022 09:50
а как вы тележку на пятый этаж затянули?.. это ж без лифта я так
понимаю?
Татьяна
22.02.2022 09:52
здравствуйте,я новенькая и ну никак не могу разобраться как здесь
писать индивидуально,а не комментарии..)может кто то подскажет?)
Ирина
22.02.2022 10:05
Маша - это перебор. Берегите себя. Всё таки одно дело здоровый
образ жизни. А другое дело тянуть на 5 этаж такую тяжесть.
Маша
22.02.2022 13:52
Маша
22.02.2022 13:55
Юджин
(кето+ИГ), ой, перепутала, шпаклёвка, а не штукатурка) Ну
штукатурку укладывать скорее неприятно из-за грязи и пыли, а
так-то, если по-простому, много не замешивать, то я бы не
сказала, что это тяжело, вполне себе увлекательное даже занятие)))
Маша
22.02.2022 13:58
Елена, с
лифтом этаж не имеет значения, наверное, а я уж и забыла, что такое
лифт.. А тележку по ступеньке, долго и нудно, зато это не даёт
такую нагрузку на спину, как если бы на руках, хотя мужики обычные
легко пару таких пакетиков могут нести, качки ещё больше.. Это я
просто дохлячка, мне один такой поднять перегрузить из тележки в
машину большая проблема)))
Юджин (кето+ИГ)
22.02.2022 14:00
Маша,в
принципе Вы правы, у меня на разных объектах чаще всего женщины
маляры по шпатлёвке, но штукатурку обычно всё же мужики укладывают.
А муж что же у Вас?
Маша
22.02.2022 14:10
Юджин
(кето+ИГ), да на объектах там небось и десятка таких мешков не
хватит, а у нас просто часть стены в ванной надо уже давно
замазать, я штукатурила и частично плиткой уложила, это было
несколько лет назад и внепланово, совершенно не хотела заниматься,
но пришлось, ну и пока возилась со всем этим, начали болеть пятки
от долгого стояния, мозаику затирать очень длинная история, в
общем, не закончила тогда, и вот сейчас хочу уже доделать хоть
как-нибудь, а-то не могу повесить кронштейн для душа, полки на
недоделанную стену, да и потолок бы тоже хотелось заодно, он весь
страшный и ободранный. Муж физически не здоров, рука одна считай не
работает, тут он при всём желании не помощник. Где может
помогает, конечно, а вообще, лучшая помощь - это когда не мешают)))
Юджин (кето+ИГ)
22.02.2022 15:01
Маша,
в зависимости от площади может быть 100-200 мешков.
с микроциркуляцией, возможно, проблемы. Банально ноги поднимать к стеночки каждый день, но многие месяцы...
Реально Вашему мужу повезло с Вами...
Маша написал:
да на объектах там небось и десятка таких мешков не хватит
в зависимости от площади может быть 100-200 мешков.
Маша написал:
начали болеть пятки от долгого стояния
с микроциркуляцией, возможно, проблемы. Банально ноги поднимать к стеночки каждый день, но многие месяцы...
Маша написал:
и вот сейчас хочу уже доделать хоть как-нибудь
Реально Вашему мужу повезло с Вами...
Маша
22.02.2022 22:29
Юджин (кето+ИГ) написал:
с микроциркуляцией, возможно, проблемы. Банально ноги поднимать к стеночки каждый день, но многие месяцы...
Я тогда пришла к выводу, что это пяточная шпора или что-то вроде того. В первый раз больше месяца это проходило, а через месяца 4 повторилось вновь, я тогда сильно располнела, и всё решилось за несколько дней после перехода на кето)))
Юджин (кето+ИГ) написал:
Реально Вашему мужу повезло с Вами...
Спасибо!
Ну как
доделаю, так и можно будет делать выводы, а-то ведь могу и опять
забросить, это я запросто)
Юджин (кето+ИГ)
22.02.2022 23:01
Маша
22.02.2022 23:31
Юджин
(кето+ИГ), сейчас только очень редко может совсем чуть-чуть
напоминать о себе, и-то при хорошем таком отёке, это надо
основательно выпить и закусить углеводами накануне))) Не знаю, есть
ли смысл обращаться к врачам, может там уже и нет того, что там
было..
Юджин (кето+ИГ)
23.02.2022 09:18
Маша,
если есть сомнения, то уже причина обратиться к врачу, т.к., сами понимаете, что бесследно само и просто так редко что-то проходит.
значит не прошло, а что-то и есть. Лучше сейчас вылечить, пока ещё явно самое начало, чем дождаться худшего развития...
Маша написал:
может там уже и нет того, что там было..
если есть сомнения, то уже причина обратиться к врачу, т.к., сами понимаете, что бесследно само и просто так редко что-то проходит.
Маша написал:
может совсем чуть-чуть напоминать о себе, и-то при хорошем таком отёке
значит не прошло, а что-то и есть. Лучше сейчас вылечить, пока ещё явно самое начало, чем дождаться худшего развития...
Маша
23.02.2022 12:07
Юджин
(кето+ИГ), подозреваю, что это недёшево, а по ОМС не будут
заниматься. Если бы там оно разрасталось, это было бы заметно, я же
на одной ноге по утрам скакала, а как расхаживалась, всё равно было
больно ходить и не во всякой обуви могла, только с жёсткой плоской
подошвой. Когда в последний раз ощущала маленькую боль в пятках, я
даже и не вспомню, в эти новогодние зажоры не было. Куча лишнего
веса ушла вместе с отеками, это дело должно восстанавливаться, а не
наоборот. Даже шрамы детства иногда побаливают, обычное дело.
Юджин (кето+ИГ)
23.02.2022 12:19
