Дневник питания за 15.02.2022

Третий день ударяю по печени (куриной), а капуста квашеная, то есть, пока не квашеная, которую всё собираюсь заквасить, опять в пролёте. Ряженку купила для дочки, но забыла отвезти, вот приходится теперь пить самой, там срок ограничен, а муж такое не употребляет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	51	77.4	6.5	5.6	0.4
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Скумбрия атлантическая	0	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	13	87.6	1.1	9.2	0
Петрушка свежая (Жарка)	0	0	0	0	0
Майонез Провансаль Классический 50,5% [Maestro Gusten]	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	8	15.3	0.4	0.2	3
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Кунжут	0	0	0	0	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Салями Туринская [Каждый День]	3	12.9	0.6	1.2	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей	58	233.6	13.7	16.8	5.5
Сыр Артельный [Киприно]	23	83.7	5.9	6.2	0
Сметана 30% жирности	0	0	0	0	0
Фасоль стручковая	0	0	0	0	0
Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом [Победа]	12	57.6	0.7	3.4	6.1
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) острое с асафетидой	19	81.3	5	5.8	2.1
Хлеб цельнозерновой пшеничный	0	0	0	0	0
Печень куриная (Жарка)	50	52.8	9	1.7	0.4
Студень рыбный с консервированной горбушей	72	53.6	9.6	1.7	0
Ряженка 3,2% [Лакомо]	90	52.2	2.7	2.9	3.8
Цветная капуста (Жарка)	92	22.1	2.2	0.2	2.7
Хрен Сливочный [Ашан]	6	5.4	0.2	0.1	1
Итого	789	942	59	63	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Облепиха	0	0	0	0	0
Смородина черная	0	0	0	0	0
Магний В6 Форте Миофарм	1	0	0	0	0
Майонез Провансаль Классический 50,5% [Maestro Gusten]	15	71.3	0	7.6	0.7
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	5	9.6	0.3	0.1	1.9
Салями Туринская [Каждый День]	3	12.9	0.6	1.2	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей	97	390.7	23	28.1	9.2
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) острое с асафетидой	0	0	0	0	0
Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом [Победа]	11	52.8	0.7	3.1	5.6
Ряженка 3,2% [Лакомо]	80	46.4	2.4	2.6	3.4
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Печень куриная (Жарка)	100	105.5	18	3.4	0.7
Лук репчатый (Жарка)	53	16.1	0.7	0.1	3
Жир говяжий, сырой	10	67.4	0.8	7.1	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Капуста белокочанная (Жарка)	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	0	0	0	0	0
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Студень рыбный с консервированной горбушей	50	37.3	6.7	1.2	0
Жир свиной топленый	5	44.8	0	5	0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]	10	8.5	0.1	0	2
Итого	463	992	54	71	29
Итого за день	1252	1935	113	135	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.02.2022 23:24

желе мое приготовь Широкая улыбка

Маша 16.02.2022 23:38

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибо, буду иметь в виду на будущее, сейчас уже поздно, её нету уже) Да и пока не давлюсь, мне ряженка сама по себе нравится, с удовольствием пила без всяких сахзамов и прочих добавок.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.02.2022 23:49

Маша,тоже люблю...а еще с псиллиумом Дарю цветочек

Маша 17.02.2022 00:06

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, а у меня нету этого зверя, даже не пробовала) Когда-то давным-давно отруби добавляла в ряженку и кефир, но не сказала бы, что это вкусно, хотя пить можно)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.02.2022 00:13

Маша,а я раньше очень любила питьевую активию с отрубями и мне напоминает С улыбкой