Дневник питания за 14.02.2022

Поднажала на работу, капусту подготовить для квашения не успела, завтра надо бы, а-то может начать портиться. Зато хлебушек успела мужу испечь, и на том спасибо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	51	77.4	6.5	5.6	0.4
Лук репчатый (Жарка)	26	7.9	0.3	0	1.5
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Скумбрия атлантическая	0	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	13	87.6	1.1	9.2	0
Петрушка свежая (Жарка)	0	0	0	0	0
Майонез Провансаль Классический 50,5% [Maestro Gusten]	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	0	0	0	0	0
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Кунжут	0	0	0	0	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Салями Туринская [Каждый День]	0	0	0	0	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей	55	221.5	13	16	5.2
Сыр Артельный [Киприно]	0	0	0	0	0
Сметана 30% жирности	40	117.2	0.9	12	1.2
Фасоль стручковая	0	0	0	0	0
Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом [Победа]	13	62.4	0.8	3.6	6.6
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) острое с асафетидой	27	115.6	7.1	8.2	3
Хлеб цельнозерновой пшеничный	0	0	0	0	0
Печень куриная (Жарка)	50	52.8	9	1.7	0.4
Студень рыбный с консервированной горбушей	80	59.6	10.6	1.8	0
Ряженка 3,2% [Лакомо]	85	49.3	2.6	2.7	3.6
Цветная капуста (Жарка)	110	26.5	2.6	0.3	3.2
Хрен Сливочный [Ашан]	6	5.4	0.2	0.1	1
Итого	815	958	55	67	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Семена льна	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Облепиха	11	9	0.1	0.6	0.6
Смородина черная	0	0	0	0	0
Магний В6 Форте Миофарм	1	0	0	0	0
Майонез Провансаль Классический 50,5% [Maestro Gusten]	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	6	11.5	0.3	0.1	2.2
Салями Туринская [Каждый День]	3	12.9	0.6	1.2	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей	83	334.3	19.7	24.1	7.9
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) острое с асафетидой	17	72.8	4.5	5.2	1.9
Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом [Победа]	11	52.8	0.7	3.1	5.6
Ряженка 3,2% [Лакомо]	80	46.4	2.4	2.6	3.4
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Печень куриная (Жарка)	80	84.4	14.4	2.7	0.6
Лук репчатый (Жарка)	53	16.1	0.7	0.1	3
Жир говяжий, сырой	15	101.1	1.2	10.6	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Капуста белокочанная (Жарка)	0	0	0	0	0
Салями Туринская [Каждый День]	3	12.9	0.6	1.2	0
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Рыжиковое масло полный состав	6	53.8	0	6	0
Студень рыбный с консервированной горбушей	52	38.7	6.9	1.2	0
Итого	536	1002	55	71	31
Итого за день	1351	1961	111	139	61