Дневник питания за 12.02.2022

Поймала сегодня себя на мысли, а не испить ли мне красненького или беленького, уговорила себя, что лучше уж поесть сверх нормы. Вот печеньками балуюсь..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лактулоза	6	2.5	0	0	0.9
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	36	11	0.5	0.1	2.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Скумбрия атлантическая	0	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	12	80.9	1	8.5	0
Петрушка свежая (Жарка)	0	0	0	0	0
Майонез Провансаль Классический 50,5% [Maestro Gusten]	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	0	0	0	0	0
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Кунжут	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Салями Туринская [Каждый День]	3	12.9	0.6	1.2	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей	39	157.1	9.2	11.3	3.7
Сыр Артельный [Киприно]	15	54.6	3.8	4.1	0
Сметана 30% жирности	40	117.2	0.9	12	1.2
Фасоль стручковая	60	13.8	1.5	0.2	1.8
Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом [Победа]	12	57.6	0.7	3.4	6.1
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) острое с асафетидой	27	115.6	7.1	8.2	3
Хлеб цельнозерновой пшеничный	13	29.9	0.8	0.4	5.1
Итого	617	878	39	66	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Семена льна	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Облепиха	0	0	0	0	0
Смородина черная	0	0	0	0	0
Магний В6 Форте Миофарм	1	0	0	0	0
Лук маринованный по 2-56	0	0	0	0	0
Майонез Провансаль Классический 50,5% [Maestro Gusten]	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салями Туринская [Каждый День]	3	12.9	0.6	1.2	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей	105	422.9	24.9	30.5	10
Скумбрия соленая	89	271.5	16.5	22.3	0
Хлеб цельнозерновой пшеничный	13	29.9	0.8	0.4	5.1
Огурец парниковый	94	10.3	0.7	0.1	1.8
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) острое с асафетидой	33	141.2	8.7	10	3.6
Скумбрия атлантическая	107	204.4	19.3	14.1	0
Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом [Победа]	9	43.2	0.5	2.5	4.6
Итого	761	1173	72	84	26
Итого за день	1378	2051	112	151	54