Маша
09.02.2022 21:57
Дневник питания за 09.02.2022
Наконец-то нормальные трудовые будни, навёрстываю упущенное по
работе, по дому почти ничего не делала, борщ, сваренный для
мужа на неделю вперёд, выручает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
96
|
145.7 | 12.2 | 10.5 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
27
|
8.2 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
15
|
101.1 | 1.2 | 10.6 | 0 |
| Цветная капуста (Жарка) |
129
|
31 | 3.1 | 0.3 | 3.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
13
|
24.9 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Куриная грудка (филе) |
34
|
38.4 | 8 | 0.6 | 0.1 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
3
|
12.9 | 0.6 | 1.2 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей |
65
|
261.8 | 15.4 | 18.8 | 6.2 |
| Сыр Артельный [Киприно] |
20
|
72.8 | 5.1 | 5.4 | 0 |
| Итого | 673 | 846 | 48 | 61 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Магний В6 Форте Миофарм |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук маринованный по 2-56 |
100
|
79 | 1.2 | 4.7 | 7.6 |
| Майонез Провансаль Классический 50,5% [Maestro Gusten] |
20
|
95 | 0.1 | 10.1 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
12
|
23 | 0.7 | 0.3 | 4.4 |
| Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салями Туринская [Каждый День] |
3
|
12.9 | 0.6 | 1.2 | 0 |
| Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей |
65
|
261.8 | 15.4 | 18.8 | 6.2 |
| Скумбрия соленая |
120
|
366 | 22.2 | 30.1 | 0 |
| Итого | 738 | 1066 | 48 | 82 | 25 |
| Итого за день | 1411 | 1912 | 97 | 143 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.02.2022 18:23
и я борщ приготовила
Маша
10.02.2022 20:45
И тоже
только смотрите на других, как они его едят?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.02.2022 20:46
Маша,угу...там же картоха
Маша
11.02.2022 12:11
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, и
свёкла ещё! Если б одна картоха, можно было бы свой вариант сделать
без неё, а вот со свёклой сложнее. Хотя, можно её заквасить, но
вкус там другой уже, мне как-то не очень зашла такая, но на
безрыбье, как говорится...
, и
свёкла ещё! Если б одна картоха, можно было бы свой вариант сделать
без неё, а вот со свёклой сложнее. Хотя, можно её заквасить, но
вкус там другой уже, мне как-то не очень зашла такая, но на
безрыбье, как говорится...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.02.2022 16:52
Маша,без
свеклы можно...помидоры тоже углей ...в общем борщ весь одни
угли....
Маша
11.02.2022 21:46
★ Svetlana
Sergeevna ★ , а без
свёклы борщ уже не борщ! Щи или просто суп, а уж это мы можем себе
позволить)))
, а без
свёклы борщ уже не борщ! Щи или просто суп, а уж это мы можем себе
позволить)))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.02.2022 23:31
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
20-08-2025
А есть у нас специалисты по бегу?
Я хочу довести бег до 1 часа.
Если кто-то поможет ...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
