Дневник питания за 09.02.2022

Наконец-то нормальные трудовые будни, навёрстываю упущенное по работе, по дому почти ничего не делала, борщ, сваренный для мужа на неделю вперёд, выручает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	96	145.7	12.2	10.5	0.7
Лук репчатый (Жарка)	27	8.2	0.4	0	1.5
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	15	101.1	1.2	10.6	0
Цветная капуста (Жарка)	129	31	3.1	0.3	3.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	13	24.9	0.7	0.3	4.8
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Куриная грудка (филе)	34	38.4	8	0.6	0.1
Салями Туринская [Каждый День]	3	12.9	0.6	1.2	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей	65	261.8	15.4	18.8	6.2
Сыр Артельный [Киприно]	20	72.8	5.1	5.4	0
Итого	673	846	48	61	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Магний В6 Форте Миофарм	1	0	0	0	0
Лук маринованный по 2-56	100	79	1.2	4.7	7.6
Майонез Провансаль Классический 50,5% [Maestro Gusten]	20	95	0.1	10.1	0.9
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	12	23	0.7	0.3	4.4
Капуста белокочанная	60	16.8	1.1	0.1	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салями Туринская [Каждый День]	3	12.9	0.6	1.2	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов) с корицей	65	261.8	15.4	18.8	6.2
Скумбрия соленая	120	366	22.2	30.1	0
Итого	738	1066	48	82	25
Итого за день	1411	1912	97	143	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.02.2022 18:23

и я борщ приготовила Широкая улыбка

Маша 10.02.2022 20:45

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

И тоже только смотрите на других, как они его едят? Хихикаю

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.02.2022 20:46

Маша,угу...там же картоха Хихикаю

Маша 11.02.2022 12:11

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, и свёкла ещё! Если б одна картоха, можно было бы свой вариант сделать без неё, а вот со свёклой сложнее. Хотя, можно её заквасить, но вкус там другой уже, мне как-то не очень зашла такая, но на безрыбье, как говорится...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.02.2022 16:52

Маша,без свеклы можно...помидоры тоже углей ...в общем борщ весь одни угли.... Смущаюсь