Дневник питания за 06.02.2022

Выходные быстро пролетели, как-то грустно... Кучу времени потратила на готовку, ну это как всегда. У мужа закончился борщ, придётся и завтра тратить дополнительное время на кухне.
Утром полоска немного порозовела, 0,5 ммоль/л показала, наконец-то, а-то я думала, может просрочились они, думала уже капнуть ацетон проверить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	32	9.7	0.4	0.1	1.8
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Скумбрия атлантическая	0	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	15	101.1	1.2	10.6	0
Петрушка свежая (Жарка)	13	5	0.5	0	0.7
Цветная капуста (Жарка)	156	37.5	3.7	0.4	4.6
Майонез Провансаль Классический 50,5% [Maestro Gusten]	7	33.3	0	3.5	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	26	49.8	1.4	0.6	9.6
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Кунжут	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов)	39	142.3	8.6	9.3	4.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая	34	49.3	5.8	2.9	0
Запеканка из куриного фарша 2022-02-03	54	142.2	11.2	10	1.8
Итого	745	856	47	59	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Семена льна	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Облепиха	0	0	0	0	0
Смородина черная	0	0	0	0	0
Магний В6 Форте Миофарм	1	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	0	0	0	0	0
Лук маринованный по 2-56	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Зира, семена	0	0	0	0	0
Майонез Провансаль Классический 50,5% [Maestro Gusten]	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Жарка)	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	12	23	0.7	0.3	4.4
Цветная капуста (Жарка)	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная	0	0	0	0	0
Запеканка из куриной грудки и шампиньонов	270	476.8	39.4	33.8	3.2
Творожное печенье 2022-02-06	71	273.7	15.9	20	6.2
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Рыжиковое масло полный состав	7	62.8	0	7	0
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Итого	497	949	58	69	19
Итого за день	1242	1806	106	129	49

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.02.2022 20:21

пролетели

Юджин (кето+ИГ) 06.02.2022 23:03

Кучу времени потратила на готовку, ну это как всегда. У мужа закончился борщ

Вот такое в провосточных странах равноправие. Плачу

Маша 07.02.2022 20:40

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

Маша 07.02.2022 20:42

Юджин (кето+ИГ), да ни, он сделал бы, если бы мог физически, а если я не буду ничего готовить, то будет ходить по фастфудам и покупать готовую еду, лучше уж время потрачу, мне самой так спокойнее во всех отношениях!

Ирина Адушева 07.02.2022 20:43

По выходным уже тоже грущу 😔 в выходные вес намного лучше уходит! Отдохнувший организм от радости хорошо сбрасывает жир 😅 а так если искать преимущества, то впереди новые выходные)))

Юджин (кето+ИГ) 07.02.2022 21:25

Маша,понимаю Вас. Уже не раз говорил, что в нашей стране мужики как дети часто. Лопну от смеха!

Маша 07.02.2022 23:06

Юджин (кето+ИГ), ага, есть такое дело)

Маша 07.02.2022 23:16

Ирина, а у меня в последнее время часто по выходным читмилы и возлияния, с весом получается наоборот - приходит, а потом долго-долго уходит))) Насчёт новых выходных не факт, что они будут, мне сейчас работу не раздали нормальную, есть только плохая ненавистная, не хочу её делать, в общем, может случиться так, что в выходные придётся работать, а пока не сделаю норму по работе, не смогу расслабиться и отдохнуть, сложно назвать дни ожидания нормальной работы выходными, всё равно что-то делаю потихоньку, прохожу обучения. Минусы удалённой работы со свободным графиком..

Ирина Адушева 08.02.2022 07:30

Маша, я поняла свой организм, он как только почувствовал что выспался сразу брасывает лишние кг! Обычно в выходные хороший отвес! А вот как приходит понедельник сразу + на весах и всю неделю продолжает стоять на месте!

Маша 08.02.2022 21:18

Ирина Казакова, ой, ну у меня вечный недосып, даже в выходные хуже бывает, чем в будни..