Дневник питания за 03.02.2022

Весь вечер готовила всякое разное. Очередной (третий по счёту) хлеб получился не очень, плохо поднялся и у него плоская бугристая корка. Ещё не резала его, только отщипнула кусочек корки, кусочек был вкусный, завтра разрежу и попробую, как оно внутри.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	112	170	14.2	12.2	0.8
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	17	57.8	4.1	4.4	0.3
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Скумбрия атлантическая	0	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	15	101.1	1.2	10.6	0
Петрушка свежая (Жарка)	13	5	0.5	0	0.7
Цветная капуста (Жарка)	160	38.5	3.8	0.4	4.7
Майонез Провансаль Классический 50,5% [Maestro Gusten]	7	33.3	0	3.5	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	24	46	1.3	0.6	8.9
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Кунжут	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов)	65	237.1	14.3	15.5	7.7
Итого	714	847	42	60	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Лактулоза	7	2.9	0	0	1
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Магний В6 Форте Миофарм	1	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	0	0	0	0	0
Лук маринованный по 2-56	100	79	1.2	4.7	7.6
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	7	23.8	1.7	1.8	0.1
Зира, семена	0	0	0	0	0
Майонез Провансаль Классический 50,5% [Maestro Gusten]	25	118.8	0.1	12.6	1.1
Капуста белокочанная (Жарка)	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	20	38.3	1.1	0.5	7.4
Цветная капуста (Жарка)	0	0	0	0	0
Печенье кунжутно-подсолнечное (из жмыхов)	70	255.4	15.4	16.7	8.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	122	193.6	15.7	14.2	0.9
Капуста белокочанная	84	23.5	1.5	0.2	3.9
Итого	499	979	45	71	33
Итого за день	1213	1826	87	131	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 03.02.2022 23:45

Попробуйте сделать французский хлеб, если это не противоречит вашей диете. Он самый воздушный.

Маша 04.02.2022 10:08

Елена., противоречит) И ржаной тоже противоречит, но его муж ест, поэтому и делаю. Белый никакой не делала ещё, хочу из цельнозерновой попробовать, но пока не придумала, кого им кормить)))