Маша
02.02.2022 00:05
Дневник питания за 01.02.2022
Доела творожный десерт, завтра придётся делать что-то ещё простое
сладкое, на тортик пока нет времени. Работа по плану, скорее бы от
неё отделаться. В четверг думаю приготовить хлеб с какими-нибудь
семечками, есть немного времени подумать над рецептом, пока
всё тот же обычный ржано-пшеничный дрожжевой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
112
|
170 | 14.2 | 12.2 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
29
|
8.8 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
54.4 | 3.9 | 4.2 | 0.3 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Скумбрия атлантическая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая (Жарка) |
17
|
6.6 | 0.6 | 0.1 | 0.9 |
| Цветная капуста (Жарка) |
90
|
21.7 | 2.1 | 0.2 | 2.6 |
| Майонез Провансаль Классический 50,5% [Maestro Gusten] |
5
|
23.8 | 0 | 2.5 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный без соли и добавок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Десерт шоколадный творожный с сырком |
110
|
312 | 15.1 | 24.5 | 7 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
19
|
36.4 | 1 | 0.4 | 7 |
| Фарш Куриный [Томская Птицефабрика] |
30
|
49.2 | 7.5 | 2.1 | 0 |
| Итого | 703 | 860 | 47 | 63 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
28
|
8.5 | 0.4 | 0.1 | 1.6 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Магний В6 Форте Миофарм |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби ржаные хрустящие ОГО! |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук маринованный по 2-56 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
30
|
189.6 | 2.8 | 19.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зира, семена |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль Классический 50,5% [Maestro Gusten] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Десерт шоколадный творожный с сырком |
110
|
312 | 15.1 | 24.5 | 7 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
112
|
170 | 14.2 | 12.2 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром |
26
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.6 |
| Цветная капуста (Жарка) |
135
|
32.5 | 3.2 | 0.4 | 4 |
| Итого | 508 | 1005 | 45 | 78 | 26 |
| Итого за день | 1211 | 1865 | 92 | 141 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Лена
02.02.2022 18:51
ох...на сколько у вас сил хватит с ней играться....мне не
надолго хватило....конечно если бы хлеб с пирожками ели может
еще крутила бы...а так не для кого печь... стоит лет 8 уже..
Новые рецепты
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Интересные блоги
