Дневник питания за 01.02.2022

Доела творожный десерт, завтра придётся делать что-то ещё простое сладкое, на тортик пока нет времени. Работа по плану, скорее бы от неё отделаться. В четверг думаю приготовить хлеб с какими-нибудь семечками, есть немного времени подумать над рецептом, пока всё тот же обычный ржано-пшеничный дрожжевой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	112	170	14.2	12.2	0.8
Лук репчатый (Жарка)	29	8.8	0.4	0.1	1.7
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	54.4	3.9	4.2	0.3
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Скумбрия атлантическая	0	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	0	0	0	0	0
Петрушка свежая (Жарка)	17	6.6	0.6	0.1	0.9
Цветная капуста (Жарка)	90	21.7	2.1	0.2	2.6
Майонез Провансаль Классический 50,5% [Maestro Gusten]	5	23.8	0	2.5	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Хлеб ржано-пшеничный без соли и добавок	0	0	0	0	0
Десерт шоколадный творожный с сырком	110	312	15.1	24.5	7
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	19	36.4	1	0.4	7
Фарш Куриный [Томская Птицефабрика]	30	49.2	7.5	2.1	0
Итого	703	860	47	63	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	28	8.5	0.4	0.1	1.6
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Магний В6 Форте Миофарм	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	0	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Отруби ржаные хрустящие ОГО!	0	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	0	0	0	0	0
Лук маринованный по 2-56	0	0	0	0	0
Свиной жир	30	189.6	2.8	19.7	0
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Зира, семена	0	0	0	0	0
Майонез Провансаль Классический 50,5% [Maestro Gusten]	0	0	0	0	0
Десерт шоколадный творожный с сырком	110	312	15.1	24.5	7
Капуста белокочанная (Жарка)	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	112	170	14.2	12.2	0.8
Хлеб ржано-пшеничный с солодом, тмином и кориандром	26	49.8	1.4	0.6	9.6
Цветная капуста (Жарка)	135	32.5	3.2	0.4	4
Итого	508	1005	45	78	26
Итого за день	1211	1865	92	141	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена 02.02.2022 18:51

ох...на сколько у вас сил хватит с ней играться....мне не надолго хватило....конечно если бы хлеб с пирожками ели может еще крутила бы...а так не для кого печь... стоит лет 8 уже..

Маша 02.02.2022 22:02

Лена, ну каждый день делать не буду хлеб, конечно, по мере необходимости, но раз в неделю как минимум, видимо, придётся даже когда надоест, у мужа хлеб должен быть всегда, обычно он покупал его, теперь печь буду)

Лена 02.02.2022 23:30

Маша, ну и правильно...если есть кому кушать...то нужно печь.. Хорошо