Дневник питания за 27.01.2022

Ликёр допит, теперь буду пытаться отвыкать от алкоголя. Правда, у нас тут планируются мероприятия, но не масштабные, хотя бы углеводами не накидаюсь)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	16	100.2	4.2	8.3	2.1
Кунжут	16	90.4	3.1	7.8	2
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	0	0	0	0	0
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	23	7	0.3	0	1.3
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	54.4	3.9	4.2	0.3
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Скумбрия атлантическая	0	0	0	0	0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	6.5	20.5	0.7	0.1	4.2
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	0	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	0	0	0	0	0
Печень куриная	0	0	0	0	0
Петрушка свежая (Жарка)	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	10	57	1.3	4.6	2.5
Ликёр из сгущёнки без сахара и желтков	54	125.8	2.4	6.5	2.2
Цветная капуста (Жарка)	0	0	0	0	0
Майонез Провансаль Классический 50,5% [Maestro Gusten]	7	33.3	0	3.5	0.3
Фарш куросвиной 2022-01-18	45	112.9	6.1	9.6	0.4
Жмых семян подсолнечника	0	0	0	0	0
Итого	560	871	37	66	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	0	0	0	0	0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Магний В6 Форте Миофарм	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Отруби ржаные хрустящие ОГО!	0	0	0	0	0
Лук маринованный по 2-56	0	0	0	0	0
Свиной жир	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	7	62.9	0	7	0
Жмых семян подсолнечника	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Майонез Провансаль Классический 50,5% [Maestro Gusten]	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Ликёр из сгущёнки без сахара и желтков	70	163	3.2	8.5	2.9
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	4	22.8	0.5	1.8	1
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Кунжут	0	0	0	0	0
Цветная капуста	0	0	0	0	0
Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS	20	64.9	16	0.1	0
Жмых семян подсолнечника	0	0	0	0	0
Пшеничная клейковина (глютен)	10	37	7.5	0.2	1.3
Фарш куросвиной 2022-01-18	73	183.2	9.9	15.6	0.7
Вода водопроводная питьевая	57	0	0	0	0
Жмых семян кунжута	20	48.4	5.2	1.6	3.3
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	387	956	58	64	14
Итого за день	948	1827	95	131	34