Дневник питания за 26.01.2022

Ездила к подруге помочь с компом. Работу никак не наверстаю, а уже хочется выходные...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Кунжут	0	0	0	0	0
Печенье с Начинкой Вкус Ванили [Roleo]	11	45	0.4	2.1	7.9
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	0	0	0	0	0
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	23	7	0.3	0	1.3
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Скумбрия атлантическая	0	0	0	0	0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	0	0	0	0	0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	0	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	0	0	0	0	0
Печень куриная	0	0	0	0	0
Петрушка свежая (Жарка)	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Ликёр из сгущёнки без сахара и желтков	50	116.5	2.3	6.1	2.1
Цветная капуста (Жарка)	0	0	0	0	0
Майонез Провансаль Классический 50,5% [Maestro Gusten]	7	33.3	0	3.5	0.3
Творог 9% жирности	30	50.7	5.4	2.7	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Фарш куросвиной 2022-01-18	45	112.9	6.1	9.6	0.4
Жмых семян подсолнечника	20	60.6	5.5	3	2.9
Итого	573	829	36	61	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	0	0	0	0	0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Магний В6 Форте Миофарм	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Отруби ржаные хрустящие ОГО!	0	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	0	0	0	0	0
Лук маринованный по 2-56	0	0	0	0	0
Свиной жир	0	0	0	0	0
Печенье с Начинкой Вкус Ванили [Roleo]	10	40.9	0.4	1.9	7.2
Кокосовое масло (жидкое)	7	62.9	0	7	0
Жмых семян подсолнечника	0	0	0	0	0
Пекинская капуста	31	5	0.4	0.1	0.6
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Майонез Провансаль Классический 50,5% [Maestro Gusten]	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Ликёр из сгущёнки без сахара и желтков	66	153.7	3	8	2.7
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Кунжут	15	84.8	2.9	7.3	1.8
Печень куриная	0	0	0	0	0
Цветная капуста	0	0	0	0	0
Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS	20	64.9	16	0.1	0
Жмых семян подсолнечника	0	0	0	0	0
Пшеничная клейковина (глютен)	10	37	7.5	0.2	1.3
Фарш куросвиной 2022-01-18	73	183.2	9.9	15.6	0.7
Вода водопроводная питьевая	57	0	0	0	0
Жмых семян кунжута	20	48.4	5.2	1.6	3.3
Итого	400	1048	57	71	25
Итого за день	973	1877	94	133	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.01.2022 14:40

Инна#* 27.01.2022 15:09

Маша,вы на такой калорийности худеете,печеньки ещё?! С улыбкой

Маша 28.01.2022 22:06

Инна#*, пока что-то вроде поддержания, прихожу в норму после праздников, а в Великий пост наверное понижу калорийность. Из-за праздников непонятно, чего там с похудением, только вес начинает приближаться к исходной точке, опять еда и алко, и всё по новой)

Маша 28.01.2022 22:07

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек