Дневник питания за 25.01.2022

Привыкла в последнее время к тортикам, 2 дня без них - уже скучаю, к концу недели может опять сделаю, а может и что-нибудь другое для разнообразия типа кексиков или печенек)
Поздравляю всех Татьян и студентов!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	17	106.4	4.4	8.8	2.3
Кунжут	17	96.1	3.3	8.3	2.1
Печенье с Начинкой Вкус Ванили [Roleo]	10	40.9	0.4	1.9	7.2
Лактулоза	6	2.5	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	0	0	0	0	0
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	95	144.2	12.1	10.4	0.7
Лук репчатый (Жарка)	22	6.7	0.3	0	1.3
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Свиной жир	14	88.5	1.3	9.2	0
Скумбрия атлантическая	0	0	0	0	0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	0	0	0	0	0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	0	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	0	0	0	0	0
Печень куриная	51	70.2	10.4	3	0.4
Петрушка свежая (Жарка)	17	6.6	0.6	0.1	0.9
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Ликёр из сгущёнки без сахара и желтков	52	121.1	2.3	6.3	2.1
Цветная капуста (Жарка)	138	33.2	3.3	0.4	4.1
Майонез Провансаль Классический 50,5% [Maestro Gusten]	15	71.3	0	7.6	0.7
Итого	710	859	40	60	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	0	0	0	0	0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Магний В6 Форте Миофарм	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Отруби ржаные хрустящие ОГО!	0	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	0	0	0	0	0
Лук маринованный по 2-56	0	0	0	0	0
Свиной жир	0	0	0	0	0
Печенье с Начинкой Вкус Ванили [Roleo]	10	40.9	0.4	1.9	7.2
Кокосовое масло (жидкое)	7	62.9	0	7	0
Жмых семян подсолнечника	0	0	0	0	0
Пекинская капуста	43	6.9	0.5	0.1	0.9
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Майонез Провансаль Классический 50,5% [Maestro Gusten]	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Ликёр из сгущёнки без сахара и желтков	60	139.7	2.7	7.3	2.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Кунжут	15	84.8	2.9	7.3	1.8
Печень куриная	0	0	0	0	0
Цветная капуста	0	0	0	0	0
Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS	20	64.9	16	0.1	0
Жмых семян подсолнечника	20	60.6	5.5	3	2.9
Пшеничная клейковина (глютен)	10	37	7.5	0.2	1.3
Фарш куросвиной 2022-01-18	72	180.6	9.7	15.4	0.6
Вода водопроводная питьевая	47	0	0	0	0
Итого	394	1038	57	71	24
Итого за день	1104	1898	98	132	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 25.01.2022 22:48

Привыкла в последнее время к тортикам, 2 дня без них - уже скучаю

Вы передумали худеть? Удивленно

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.01.2022 23:11

Юджин (кето+ИГ),углей вроде не сильно перебор Смущаюсь

Маша 26.01.2022 00:15

Юджин (кето+ИГ), так они не мешают же, если сильно не увлекаться, у меня всегда какие-либо десерты, без них как-то грустно.. Пока десертов не приготовлено, просто арахисово-кунжутную пасту делаю с квадратиком шоколадки, творог с маслом ещё можно как десерт на скорую руку, но после тортиков это всё как-то несерьёзно)

Маша 26.01.2022 00:16

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, почти доела печенье, скоро углей будет поменьше)

Юджин (кето+ИГ) 26.01.2022 11:03

Маша,суть в том, что не только общее количество углеводов важно, но ещё важнее ГИ, а в тортиках, предполагаю, он не низкий. Хотя, может, ошибаюсь, конечно... Смущаюсь

Nikolai 26.01.2022 14:02

Татьяна студентка 😁

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.01.2022 22:45

Маша,

Маша 28.01.2022 21:37

Юджин (кето+ИГ), ну за творожным кремом наблюдается такое в некоторой степени, тем более что ещё плавленые сырки туда добавляю, но сильно на кетоз не влияет, по крайней мере, у меня, фрукты или картошка (в мизерных количествах) явно хуже действуют.