Маша
23.01.2022 23:02

Дневник питания за 23.01.2022

Весь день ем еду, попиваю бухлишко, никуда не выходила, всё лень. Начались болезненные КД (обычно нормально проходит, давно такого не было), если б не это, то пошла бы хоть немного прогулялась..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая
40
63.6 11.6 1.5 0
Сметана 15% [Ашан]
30
48 0.8 4.5 1.1
Чипсы Рифленые Сметана и Лук [Lay's]
10
51 0.6 3 5.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая
120
229.2 28 12.2 0
Ликёр из сгущёнки без сахара и желтков
50
116.5 2.3 6.1 2.1
Цикорный кофе с имбирём
1
21 1 0.7 3.1
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Торт 2022-01-19
115
324.1 11.5 26.8 8.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
12
24.1 0.8 0.2 4.8
Лактулоза
6
2.5 0 0 0.9
Вино, столовое, красное
100
85 0.1 0 2.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
АкваДетрим
0.14
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая
100
145 17 8.5 0
Лук репчатый
14
5.7 0.2 0 1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
17
106.9 0.5 11.4 0.6
Водка
25
58.8 0 0 0.1
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
37
125.8 9 9.6 0.7
Арахис жареный
45
281.7 11.7 23.4 6
Ликёр из сгущёнки без сахара и желтков
70
163 3.2 8.5 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
74
251.6 18.1 19.2 1.4
Фарш куросвиной 2022-01-18
49
122.9 6.6 10.5 0.4
Лук репчатый (Тушение)
20
7.5 0.3 0 1.5
Торт 2022-01-19
128
360.7 12.8 29.8 9
Водка
36
84.6 0 0 0.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
37
22.2 1.1 1.2 1.7
Майонез Провансаль Классический 50,5% [Maestro Gusten]
20
95 0.1 10.1 0.9
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая
70
133.7 16.3 7.1 0
Ликёр из сгущёнки без сахара и желтков
80
186.3 3.6 9.7 3.3
Кетчуп
15
15.2 0.2 0 4.1
Вобла каспийская вяленая
20
47 9.3 1.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
держитесь
Инна#* 24.01.2022 11:57
Я теперь любым КД рада,не хочу стареть
Елена 24.01.2022 12:37
А это какой-то запрогнозированный набор калорий?
Маша 24.01.2022 14:42
★ Svetlana Sergeevna ★  , спасибо, стараюсь, сегодня легче) 
Маша 24.01.2022 14:43
Инна#*, это точно, лучше уж так, чем вообще никак! 
Маша 24.01.2022 14:45
Елена., это не про калории, убираю потихоньку углеводы из рациона) И алкоголь ещё пытаюсь утилизировать)))
Елена (имт 23.9) 24.01.2022 14:46
А что так можно было?)))
Маша 24.01.2022 15:04
Елена (имт 24.6), ну так лучше, чем весь день терпеть голод, а перед сном не выдержать и сожрать пачку печенья, шоколадку 200 г или ещё что-то подобное, выбор у меня есть))) И потом всё заново...
Елена (имт 23.9) 24.01.2022 15:07
Маша, вес стоит...но я сыта....но хотелось бы больше)
Маша 24.01.2022 15:14
Елена (имт 24.6), больше веса или еды?
Елена (имт 23.9) 24.01.2022 15:16
Маша, Еды))) а веса поменьше хочется)
Елена 24.01.2022 20:50
Маша,А зачем утилизировать через себя? Странное отношение к себе, как к утилизатору. Вы себя не любите((
Маша 24.01.2022 22:17
Елена., ну я же для себя это делала, а не для кого-то другого, ну переборщила малость с количеством ликёра.. Ну и он же вкусный и даже немного полезный)
Елена 24.01.2022 22:19
Маша, Видела в меню водку. Пусть немного. Но это калории и не полезно  Лучше уже вина красного, но немного.
Маша 24.01.2022 22:19
Елена (имт 24.6), ну устройте себе загрузочный день или два) Типа Дюкана можно что-то, белковую еду с минимальным кол-вом жиров и углей, так не должно уйти в жир.
Маша 24.01.2022 22:24
Елена., водка осталась после приготовления ликёра и я ещё купила накануне поллитра апельсиновой газировки, просто не добавила её в дневник, коктейльчик вот сделала. Но что такое 60г водки, это же ни о чём! И чем водка так плоха? Там как раз минимум посторонних примесей, глюкозы чуть разве только. А в вино ещё неизвестно, что подмешали кроме диоксида серы или чего там обычно бывает по умолчанию.
Елена 24.01.2022 22:41
Маша,Я, видимо, просто с предубеждением отношусь к крепким напиткам. А вино покупаю только хорошее, проверенное и не меньше, чем за полторы тысячи за бутылку. Хотя сейчас почти не пью из-за антидепрессантов.
Маша 25.01.2022 11:34
Елена., да сейчас куда угодно что угодно могут напихать, и стоимость вина ещё не показатель, тем более если 1,5К рублей, а не долларов..
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги