Маша

23.01.2022 10:47

Дневник питания за 22.01.2022

Как начала на завтрак есть сладости и чипсы, трудно было остановиться. В гости поехала обожравшаяся, но и там не голодала) Мороженку съела когда вернулась домой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье с Начинкой Вкус Ванили [Roleo]	92	376.3	3.7	17.5	66.2
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Ликёр из сгущёнки без сахара и желтков	120	279.5	5.4	14.5	4.9
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая	204	389.6	47.6	20.7	0
Белёвский Зефир Антоновка [Белевская Пастила]	37	118.4	0.4	0	29.2
Сливочная Помадка [Красный Октябрь]	45	193.5	1.8	6.3	32
Сметана 15% [Ашан]	150	240	3.9	22.5	5.4
Чипсы Рифленые Сметана и Лук [Lay's]	71	362.1	4.3	21.3	37.6
Аккондовская Картошка	37	157.6	1.5	5.6	22.2
Итого	997	2138	69	109	200

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	120	231.6	6.1	19.4	8.8
оливье	200	190	14	8	14
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Ананас	100	52	0.3	0.1	11.8
Свинина, корейка в целом, запечённая	150	372	40.6	22	0
Мясо по-французски	200	529.2	20	46	9.2
Вино, столовое, красное	700	595	0.5	0	18.3
Торт бисквитный с шоколадным кремом	200	670	8.8	24.8	107.2
Печеночный торт	150	359.5	6.1	34.8	5.6
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Итого	2170	3239	101	156	225

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жемчужина России Миндаль с Карамельным Соусом [Айсберри]	80	248	2.8	15	25.4
Итого	80	248	2	15	25
Итого за день	3247	5625	173	280	451

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai 23.01.2022 11:00

Одна химоза 🙈🙈🙈

Маша 23.01.2022 11:27

Nikolai (Aùrvéda), почему это? Салатики из обычных продуктов, тортик родственница сама делала, мясо вчера бегало))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.01.2022 12:34

Елена (имт 23.9) 23.01.2022 12:56

5600 калорий? Однако!)

mefody 23.01.2022 13:13

О-о!!! Это по-нашему! По сбалансированному!!! Широкая улыбка

Маша 23.01.2022 14:07

Елена (имт 24.6), ну это всё восстановлено по памяти, по факту могло быть больше или меньше (скорее больше), чего-то наверняка забыла..

Маша 23.01.2022 14:09

mеfоdу, вот если бы внесла ещё съеденные овощи и зелень и вкусный салат из фасоли, которого даже близко не нашла в базе, наверняка попала бы в лучшие рационы)))

Маша 23.01.2022 14:10

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

mefody 23.01.2022 14:35

Маша, в самые лучшие рационы за всю историю!!! Рацион - "Мечта сбалансозника" Подмигиваю

))

Елена 23.01.2022 14:38

Мощный зажор, но зато честный С улыбкой

Теперь можно 3 дня экономить на еде и не кушать ничего С улыбкой

Маша 23.01.2022 14:50

mеfоdу, ну чтоб за всю историю, этого, пожалуй, маловато будет)
Да уж, многие тут хотя бы в глубине души наверняка мечтают обожраться Хихикаю

Маша 23.01.2022 14:52

Елена., ну зажором бы не стала это называть, это было запланировано) А вот потом не кушать это жестоко, у меня так не получится точно, сегодня тоже некоторый перебор..

mefody 23.01.2022 15:06

Маша, и что характерно. Так - можно С улыбкой

Маша 23.01.2022 17:23

mеfоdу, лишь бы не каждый день, лучше не чаще раза в месяц)

Елена 23.01.2022 19:34

Маша, step by step. Главное, себя за это не ругать. Но постепенно все же снижать.

Маша 24.01.2022 00:07

Елена., ну в данном случае просто углеводы надо потратить, возобновится кетоз, и аппетит успокоится сразу) Праздники, чего поделать, ну и полезно иногда отдохнуть от дефицита, перезагрузку устроить.

24.01.2022 00:22

Мощно!

Алин@ 24.01.2022 10:57

жесть, зажор Сумашествие

Маша 24.01.2022 22:30

Lanana, конфеты и печеньки наше всё! И чипсы! Тренируюсь

Маша 24.01.2022 22:37

Алин@, даже не знаю, как лучше, если б не позавтракала перед гостями, могла бы потерять контроль от алкоголя, в прошлом году такое случилось, до сих пор стыдно, хотя вроде вела себя нормально, но почти ничего не помню, поэтому кажется, что что-то было нехорошее)

Алин@ 24.01.2022 22:41

🙋‍♀️🤔💐