Дневник питания за 21.01.2022

Сделала вечером ликёр, не удержалась, попробовала. Ну завтра всё равно в гости, так что, терять нечего))) Такие штуки надо выдерживать, а не сразу употреблять, но у меня на это терпелки не хватает. Вообще, хотела изначально какой-нибудь мятный или амаретто замутить, но организм потребовал нечто более питательное...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье с Начинкой Вкус Ванили [Roleo]	10	40.9	0.4	1.9	7.2
Лактулоза	6	2.5	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	26	7.9	0.3	0	1.5
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Свиной жир	6	37.9	0.6	3.9	0
Скумбрия атлантическая	0	0	0	0	0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	0	0	0	0	0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	0	0	0	0	0
Морковь по-Корейски [Каждый День]	15	15.6	0.3	1.2	0.9
Сыр Артельный [Киприно]	27	98.3	6.9	7.3	0
Жир говяжий, сырой	7	47.2	0.6	5	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	0	0	0	0	0
Уши свиные, вареные на медленном огне	0	0	0	0	0
Торт 2022-01-19	108	304.3	10.8	25.2	7.6
Печень куриная	52	71.6	10.6	3.1	0.4
Петрушка свежая	17	8.3	0.6	0.1	1.3
Итого	661	831	46	60	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Лактулоза	6	2.5	0	0	0.9
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Капуста белокочанная (Жарка)	0	0	0	0	0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	0	0	0	0	0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Облепиха	11	9	0.1	0.6	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Магний В6 Форте Миофарм	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	34	20.4	1	1.1	1.6
Отруби ржаные хрустящие ОГО!	0	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	0	0	0	0	0
Лук маринованный по 2-56	0	0	0	0	0
Свиной жир	14	88.5	1.3	9.2	0
Печенье с Начинкой Вкус Ванили [Roleo]	0	0	0	0	0
Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS	0	0	0	0	0
Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека]	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	0	0	0	0	0
Фарш куросвиной 2022-01-18	0	0	0	0	0
Торт 2022-01-19	123	346.6	12.3	28.7	8.6
Жмых семян подсолнечника	0	0	0	0	0
Пекинская капуста	0	0	0	0	0
Цветная капуста	136	40.8	3.4	0.4	5.7
Печень куриная	80	110.1	16.3	4.7	0.6
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Печенье с Начинкой Вкус Ванили [Roleo]	8	32.7	0.3	1.5	5.8
Лук репчатый (Жарка)	28	8.5	0.4	0.1	1.6
Ликёр из сгущёнки без сахара и желтков	73	170	3.3	8.8	3
Итого	615	1116	52	78	30
Итого за день	1276	1948	98	138	56