Дневник питания за 19.01.2022

Ужинала в 20-40 из-за тортика, который ну очень надо было сегодня не только сделать, но и попробовать, ну какой же приём пищи может обойтись без тортика-то! Родственница передала кучу сладостей, а я думала, что можно добить печеньки и спокойно выдохнуть...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье с Начинкой Вкус Ванили [Roleo]	11	45	0.4	2.1	7.9
Лактулоза	6	2.5	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	0	0	0	0	0
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	27	8.2	0.4	0	1.5
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Свиной жир	6	37.9	0.6	3.9	0
Скумбрия атлантическая	0	0	0	0	0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	0	0	0	0	0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	0	0	0	0	0
Морковь по-Корейски [Каждый День]	15	15.6	0.3	1.2	0.9
Сыр Артельный [Киприно]	0	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	13	87.6	1.1	9.2	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	0	0	0	0	0
Торт 2022-01-15 творожный со сливой	186	396.6	21.4	28.3	12.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Уши свиные, вареные на медленном огне	26	43.2	4.1	2.8	0.1
Итого	677	857	43	63	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	73	139.4	13.1	9.6	0
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Морковь по-Корейски [Каждый День]	10	10.4	0.2	0.8	0.6
Капуста белокочанная (Жарка)	0	0	0	0	0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	0	0	0	0	0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Облепиха	11	9	0.1	0.6	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Магний В6 Форте Миофарм	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	0	0	0	0	0
Личи	9	5.9	0.1	0	1.4
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	35	21	1.1	1.1	1.6
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Отруби ржаные хрустящие ОГО!	0	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	0	0	0	0	0
Лук маринованный по 2-56	50	39.5	0.6	2.4	3.8
Сыр Артельный [Киприно]	0	0	0	0	0
Свиной жир	0	0	0	0	0
Печенье с Начинкой Вкус Ванили [Roleo]	0	0	0	0	0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	109	19.6	0.7	0.1	2.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	24	151	0.7	16.1	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	49	77.8	6.3	5.7	0.3
Корж безе со жмыхом грецкого ореха	43	70.5	7.8	2	5.1
Крем Шарлотт с какао	64	233.2	2	23.9	1.4
Итого	534	991	40	79	21
Итого за день	1211	1848	83	143	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2022 22:07

Да, такое бывает, что ставишь себе цель, - доем эти орешки и всё, начну сразу кетозить! Лопну от смеха!

Марина 987 19.01.2022 22:20

Юджин (кето+ИГ), Я хочу посидеть на низкоуглеводке ,к кетозу я врядли подойду ,боязно мне ,хоть и понимаю ,что эффект хороший ,но болячек достаточно .

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.01.2022 22:46

Юджин (кето+ИГ) 19.01.2022 23:26

Марина 987,

Марина 987 написал:
Я хочу посидеть на низкоуглеводке

я тоже начинал с этого и вообще не думал, что зайду куда-то дальше. Хотел, что бы просто прошли отёки и стало лучше. Чем дальше изучал вопрос и вспоминал, тем больше хотелось и больше получалось. Чем безумнее идея, тем больше вероятность, что хотя бы часть реализуется. Смущаюсь