Дневник питания за 17.01.2022

Понедельник день тяжёлый, работа, снова здравствуй! Опять начала болеть шея, это я все выхи ленилась, по большей части сидела за компом, вот и результат, а ведь ещё работать и работать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье с Начинкой Вкус Ванили [Roleo]	10	40.9	0.4	1.9	7.2
Лактулоза	6	2.5	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	0	0	0	0	0
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	25	7.6	0.3	0	1.4
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Свиной жир	10	63.2	0.9	6.6	0
Скумбрия атлантическая	0	0	0	0	0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	0	0	0	0	0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	0	0	0	0	0
Морковь по-Корейски [Каждый День]	15	15.6	0.3	1.2	0.9
Сыр Артельный [Киприно]	0	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	12	80.9	1	8.5	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	0	0	0	0	0
Торт 2022-01-15 творожный со сливой	162	345.4	18.6	24.6	10.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Уши свиные, вареные на медленном огне	56	93	8.9	6	0.1
Итого	683	869	45	64	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	26	7.9	0.3	0	1.5
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Морковь по-Корейски [Каждый День]	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Жарка)	0	0	0	0	0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	0	0	0	0	0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Магний В6 Форте Миофарм	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	0	0	0	0	0
Личи	9	5.9	0.1	0	1.4
Кофе растворимый, сухой	0	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Отруби ржаные хрустящие ОГО!	0	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	7	47.2	0.6	5	0
Лук маринованный по 2-56	0	0	0	0	0
Сыр Артельный [Киприно]	0	0	0	0	0
Торт 2022-01-15 творожный со сливой	161	343.3	18.5	24.5	10.5
Куриная грудка (филе)	88	99.4	20.8	1.7	0.4
Свиной жир	7	44.2	0.6	4.6	0
Печенье с Начинкой Вкус Ванили [Roleo]	11	45	0.4	2.1	7.9
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	100	18	0.6	0.1	2.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	492	947	49	68	28
Итого за день	1175	1817	94	133	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 18.01.2022 07:43

может кресло удобное купить Смущаюсь

Маша 18.01.2022 15:28

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, у меня удобное, голову тоже можно положить на спинку) На обычном стуле после этого сложно усидеть, хотя раньше как-то получалось. Такое ощущение, что наоборот от излишнего комфорта это всё))