Дневник питания за 16.01.2022

из печенья можно десерт сделать

Зря Вы так. Пора бы уже брать себя в руки. Я уже обратно в кетоз вернулся. Все признаки. Сегодня бегал уже в кетозе. Совершенно иные ощущения...

★ Svetlana Sergeevna ★  , спасибо) Да я его просто к тортику кладу, как-то вместе съедается. Ещё мужу скармливать буду кусочки, которые не твёрдые, когда "отработает" лишнюю сардельку и поход в Теремок ещё, который вчера случился)))

Юджин (кето+ИГ), так я в кетозе же) Сейчас алкотестер показал 0,8 г/л, это для меня даже перебор. Есть дискомфорт от объёмов белка, это да, тяжеловато после еды бывает, но пока не кончился творог и не случился последний поход в гости, позволяю себе, раз уж охота, а-то долго на дефиците.

Маша,ааа...понятно, а то я думал, что Вы пишите про зажор и отрываетесь по полной!  

Юджин (кето+ИГ), это не по полной, конечно, но чего-то затянулось, третий или может даже четвёртый творожный тортик ем) Белка обычно меньше, тогда нет такой тяжести, а из-за углей, видимо, днём бывает небольшая слабость во время прогулки. И это за счёт жиров, разумеется, поднять бы их, но калорийность сильно возрастёт...

Маша,

Маша,под НГ я перешёл на низкоуглеводку и опять после еды вернулась эта дурацкая слабость и сонливость. Лёгкая совсем и быстро проходящая, но была. Так что слабость оттуда, да. Даже спортом заниматься хуже на низкоуглеводке. Сейчас уже всё в норме. 

Юджин (кето+ИГ), а у меня проблема в работе, делаю первую часть работы сразу как проснусь пару часов, за это время приклеиваюсь к стулу, бывает тяжело с него вставать и куда-то идти) Вот если сразу физически как-то двигаться после сна, да просто по дому всякое делать, как в выходные обычно и бывает, то слабости этой не возникает, и чем дальше, тем больше сил и энергии. С таким несколько повышенным кол-вом углей чуть похуже, но хотя бы не как на углеводном питании, вот на нём я считаю минуты до завтрака)))
Я в том году была на низкоуглеводке в новогодний период, так чуть ли не набрасывалась на конфеты мужа, успокаивала организм молочными коктейлями (спасибо Дюкану), завтракала около 12, дольше ждать не могла. В этот раз организм сам предпочёл далеко от кетоза не отходить, а издеваться над ним нет смысла в этом случае..

Маша написал:
Вот если сразу физически как-то двигаться после сна, да просто по дому всякое делать, как в выходные обычно и бывает, то слабости этой не возникает, и чем дальше, тем больше сил и энергии.

По сути, это у Вас получается утренняя разминка. Разгоняете кровь, как говорят спортсмены, активизируются и ускоряются разные обменные процессы и т.д.

Маша написал:
В этот раз организм сам предпочёл далеко от кетоза не отходить, а издеваться над ним нет смысла в этом случае..

Это точно. Я ел последний раз вчера около 21.00. Сейчас 16.45. Вспомнил, что не ел. Долго думал, поесть или нет. Ещё думаю, стоит ли? Отличное самочувствие и работоспособность, делаю очередной ролик, чуток подтягиваюсь между делом, а ещё неделю назад на низкоуглеводке всё было совсем не так. Но кетоз ещё не устоялся, т.к. кетоны не полностью усваиваются. Вчера решил глюкотестом померить, - около 8 ммоль,л, что почти в 10 раз выше обычного уровня без кетоза. Так что даже в кетозе организму надо время, что бы появился баланс между усвоением и выработкой кетонов. Но в любом случае, мне это состояние нравится в сто раз больше, чем на глюкозе...

p.s. Может, это разновидность вредной привычки типа нар..мании?

Я тоже доедаю неликвид, мои баре не хотят)

Юджин (кето+ИГ), кстати, ролик посмотрела, отлично  Было бы интересно ещё про развенчивание популярных мифов о питании, здоровом образе жизни и т.п., разумеется, с серьёзной научной доказательной базой.
У меня сейчас организм лишнего не выбрасывает, полоски эти по нулям совсем, 0,5 только было в какой-то день вроде после новогодней ночи. Есть подозрение, что он не очень любит растительные жиры, я во время прошлогоднего поста ради интереса мерила полосками, так там прилично так было, около 4 ммоль/л.

Юджин (кето+ИГ) написал:
p.s. Может, это разновидность вредной привычки типа нар..мании?

Кетоны и этанол в чём-то схожи, их даже алкотестер путает)))

Елена нж, ну кому же ещё, как не нам) А кто-то выкидывает, у меня рука не поднимается еду выкидывать не тухлую...

Маша, Я тоже стала выкидывать или замораживать типа в голодный год достану.

Маша написал:
ролик посмотрела, отлично

Большое спасибо. 

Маша написал:
Было бы интересно ещё про развенчивание популярных мифов о питании, здоровом образе жизни и т.п

Это не сейчас. Когда очередь до этого дойдёт, т.к. у меня куча уже планов и очерёдность уже выстроена. 

Маша написал:
Есть подозрение, что он не очень любит растительные жиры, я во время прошлогоднего поста ради интереса мерила полосками, так там прилично так было, около 4 ммоль/л.

Всё очень просто. Вполне может быть, что какие-то жиры у Вас просто хуже всасываются в ЖКТ.

Маша написал:
Кетоны и этанол в чём-то схожи, их даже алкотестер путает)))

Ну всё. Скоро нас повяжут за то, что показываем и рассказываем как ширяемся кетонами прилюдно...