Дневник питания за 13.01.2022

Приготовила сегодня шашлычки в духовке из филе бедра индейки, это было типа праздничное блюдо) Продолжаю злоупотреблять тортиком и чего-то всё никак не надоест. Муж вернулся в минимальный декабрьский вес, кроме Нового года и Рождества ел в рамках дозволенного, интересно, как пойдёт дальше.

Всех с наступающим или уже наступившим Старым Новым годом!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лактулоза	8	3.4	0.1	0	1.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	35	21	1.1	1.1	1.6
Ржаной хлеб	0	0	0	0	0
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Лук репчатый (Жарка)	26	7.9	0.3	0	1.5
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Свиной жир	11	69.5	1	7.2	0
Скумбрия атлантическая	0	0	0	0	0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	0	0	0	0	0
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	0	0	0	0	0
Цветная капуста (Жарка)	141	33.9	3.3	0.4	4.1
Печень куриная	50	68.8	10.2	3	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа	40	139.6	5.3	12.9	0
Морковь по-Корейски [Каждый День]	0	0	0	0	0
Торт 2022-01-11 творожный с клубникой	167	355.9	18	28.1	7
Сыр Артельный [Киприно]	25	91	6.4	6.8	0
Морковь отварная по 2-40	32	10.6	0.4	0	2
Итого	832	898	53	65	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	0	0	0	0	0
Лактулоза	6	2.5	0	0	0.9
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	5	1.4	0	0	0.2
Магний В6 Форте Миофарм	1	0	0	0	0
Торт 2022-01-11 творожный с клубникой	160	341	17.3	26.9	6.7
Личи	26	17.2	0.2	0.1	4
Индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые	180	282.6	33.8	15.4	0
Капуста белокочанная, квашеная	164	37.7	3	0.2	4.9
Свиной жир	13	82.2	1.2	8.5	0
Отруби ржаные хрустящие ОГО!	7	18.9	0.9	0.1	2.8
Рыжиковое масло полный состав	10	89.7	0	10	0
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	16	19	0.4	1.6	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	18	10.8	0.5	0.6	0.8
Лук репчатый (Запекание)	10	3.6	0.1	0	0.7
Уши свиные, вареные на медленном огне	46	76.4	7.3	5	0.1
Итого	669	991	65	68	22
Итого за день	1501	1889	119	134	43

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 13.01.2022 23:39

Вот и я с группа девочек решили сесть на диету Интересно кто из нас первый сойдёт с дистанции сегодня ела вафли со сгущёнкой как в последний раз🤗

Маша 14.01.2022 00:23

Жить на Земле, ну не, такой настрой не надо, ещё толком не успели начать, а уже думаете, кто сойдёт с дистанции! Вперёд и только вперёд! И "сесть на диету" звучит как-то неправильно, надо менять пищевые привычки на всю жизнь, а не на неделю/месяц/год... Даже если и нет лишних кг, этот весь пищевой мусор явно не идёт на пользу организму.