Маша
12.01.2022 23:16
Дневник питания за 12.01.2022
Тортика в оба приёма планировалось меньше, но руки не слушаются,
отрезают побольше, и этого ещё кажется мало) С удовольствием
съела бы больше рыбки, да и вообще всего, если честно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Ржаной хлеб |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
12
|
75.8 | 1.1 | 7.9 | 0 |
| Скумбрия атлантическая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Ржаные [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Цветная капуста (Жарка) |
70
|
16.8 | 1.7 | 0.2 | 2.1 |
| Печень куриная |
52
|
71.6 | 10.6 | 3.1 | 0.4 |
| Отруби ржаные хрустящие ОГО! |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из куриной грудки |
30
|
57.3 | 4.8 | 4 | 0.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа |
42
|
146.6 | 5.6 | 13.6 | 0 |
| Морковь по-Корейски [Каждый День] |
17
|
17.7 | 0.3 | 1.4 | 1 |
| Торт 2022-01-11 творожный с клубникой |
172
|
366.5 | 18.6 | 28.9 | 7.2 |
| Итого | 768 | 884 | 51 | 66 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая |
125
|
238.8 | 22.5 | 16.5 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Морковь по-Корейски [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
106
|
20.2 | 1.4 | 0.2 | 3.3 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Ржаные [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Облепиха |
11
|
9 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
| Смородина черная |
9
|
4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа |
36
|
125.6 | 4.8 | 11.6 | 0 |
| Магний В6 Форте Миофарм |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Репа (Жарка) |
92
|
22.1 | 1.3 | 0.1 | 4 |
| Торт 2022-01-11 творожный с клубникой |
170
|
362.3 | 18.4 | 28.6 | 7.1 |
| Личи |
24
|
15.8 | 0.2 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 617 | 1003 | 55 | 75 | 21 |
| Итого за день | 1385 | 1888 | 107 | 141 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алексей
12.01.2022 23:18
хорошо, когда аппетит хороший
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.01.2022 00:19
Маша
14.01.2022 20:27
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Лучшие рационы
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
