Дневник питания за 06.01.2022

Поездка в деревню отменилась, приглашаем гостей завтра к себе домой. Ну это громко сказано, конечно, все свои, 3 гостя максимум. Но всё равно надо готовиться, весь день опять в предпраздничной суете... Надеюсь завтра не очень сильно объесться углями...

Всех православных поздравляю с Рождеством!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
холодец	109	140.5	9.5	11.2	0.3
Лактулоза	6	2.5	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Ржаной хлеб	0	0	0	0	0
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	25	7.6	0.3	0	1.4
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	81.6	5.9	6.2	0.5
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Свиной жир	10	63.2	0.9	6.6	0
Скумбрия атлантическая	0	0	0	0	0
Торт 2022-01-03 творожный со смородиной	0	0	0	0	0
Жир свиной топленый	9	80.6	0	9	0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	6.25	19.8	0.6	0.1	4.1
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	15	4.1	0.1	0.1	0.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Жмых семян подсолнечника	15	45.4	4.1	2.3	2.1
Жмых семян кунжута	15	36.3	3.9	1.2	2.5
Кокосовое масло (жидкое)	9	80.9	0	9	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Морковь по-Корейски [Каждый День]	30	31.2	0.6	2.4	1.8
Итого	704	971	46	73	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	125	238.8	22.5	16.5	0
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	0	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные	0	0	0	0	0
Жир свиной топленый	0	0	0	0	0
Лактулоза	6	2.5	0	0	0.9
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Морковь по-Корейски [Каждый День]	32	33.3	0.6	2.6	1.9
Капуста белокочанная (Жарка)	150	28.6	2	0.2	4.7
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	15	4.1	0.1	0.1	0.6
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	0	0	0	0	0
Икра горбуши зернистая, соленая	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа	35	122.2	4.7	11.3	0
Лук маринованный по 2-56	30	23.7	0.4	1.4	2.3
Корж для торта подсолнечно-кунжутный с клейковиной	49	118.8	11.2	6.8	3.3
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Итого	513	812	50	60	15
Итого за день	1218	1783	96	134	42