Маша
07.01.2022 00:37
Дневник питания за 06.01.2022
Поездка в деревню отменилась, приглашаем гостей завтра к себе
домой. Ну это громко сказано, конечно, все свои, 3 гостя максимум.
Но всё равно надо готовиться, весь день опять в предпраздничной
суете... Надеюсь завтра не очень сильно объесться углями...
Всех православных поздравляю с Рождеством!
Всех православных поздравляю с Рождеством!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| холодец |
109
|
140.5 | 9.5 | 11.2 | 0.3 |
| Лактулоза |
6
|
2.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Ржаной хлеб |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
81.6 | 5.9 | 6.2 | 0.5 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
10
|
63.2 | 0.9 | 6.6 | 0 |
| Скумбрия атлантическая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт 2022-01-03 творожный со смородиной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир свиной топленый |
9
|
80.6 | 0 | 9 | 0 |
| Хлебцы Ржаные [Каждый День] |
6.25
|
19.8 | 0.6 | 0.1 | 4.1 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
15
|
4.1 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Жмых семян подсолнечника |
15
|
45.4 | 4.1 | 2.3 | 2.1 |
| Жмых семян кунжута |
15
|
36.3 | 3.9 | 1.2 | 2.5 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Морковь по-Корейски [Каждый День] |
30
|
31.2 | 0.6 | 2.4 | 1.8 |
| Итого | 704 | 971 | 46 | 73 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая |
125
|
238.8 | 22.5 | 16.5 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир свиной топленый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
6
|
2.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь по-Корейски [Каждый День] |
32
|
33.3 | 0.6 | 2.6 | 1.9 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
150
|
28.6 | 2 | 0.2 | 4.7 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
15
|
4.1 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Хлебцы Ржаные [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа |
35
|
122.2 | 4.7 | 11.3 | 0 |
| Лук маринованный по 2-56 |
30
|
23.7 | 0.4 | 1.4 | 2.3 |
| Корж для торта подсолнечно-кунжутный с клейковиной |
49
|
118.8 | 11.2 | 6.8 | 3.3 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 513 | 812 | 50 | 60 | 15 |
| Итого за день | 1218 | 1783 | 96 | 134 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.01.2022 00:43
зато весело
Алексей
07.01.2022 06:05
Свои гости - это здорово 
Маша
09.01.2022 00:29
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
,
ага) 
,
ага) 
Интересные блоги
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Новые рецепты
Капуста+Гречка тушеные
93
3
3.1
13.2
0
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Лучшие рационы
