Дневник питания за 05.01.2022

Набрала по скидке куриных грудок около 4 с чем-то кг, долго с ними возилась (они с костями и кожей), ещё кое-какими домашними делами занималась, очередной выходной очень быстро пролетел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
холодец	0	0	0	0	0
Лактулоза	6	2.5	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Ржаной хлеб	0	0	0	0	0
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Свиной жир	16	101.1	1.5	10.5	0
Скумбрия атлантическая	0	0	0	0	0
Торт 2022-01-03 творожный со смородиной	200	415.6	28	29	10
Жир свиной топленый	10	89.6	0	10	0
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	12.5	39.5	1.3	0.2	8.1
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	20	5.4	0.2	0.1	0.8
Итого	691	865	46	63	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	110	210.1	19.8	14.5	0
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	0	0	0	0	0
Торт 2022-01-03 творожный со смородиной	144	299.2	20.2	20.9	7.2
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные	0	0	0	0	0
Жир свиной топленый	0	0	0	0	0
Лактулоза	6	2.5	0	0	0.9
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Морковь по-Корейски [Каждый День]	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Жарка)	150	28.6	2	0.2	4.7
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	19	5.1	0.2	0.1	0.7
Хлебцы Ржаные [Каждый День]	18.75	59.3	1.9	0.3	12.2
Икра горбуши зернистая, соленая	45	103.5	13.8	5.2	0.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа	40	139.6	5.3	12.9	0
Лук маринованный по 2-56	40	31.6	0.5	1.9	3
Итого	589	978	63	66	29
Итого за день	1281	1844	110	130	57