Маша
02.01.2022 21:10
Дневник питания за 02.01.2022
Снова ленивый день, то есть, занималась ирригатором, который
приказал долго жить, так и не починила, потерялась прокладка, никак
не могу найти( В общем, считай это был отдых, раз все усилия псу
под хвост... Доела наконец-то свои салаты, а 7 нас пригласили
в деревню, пожалуй, побуду на низкоуглеводке пока что, хоть это и
не так просто, хочется есть часа через 2 после еды..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Салат "мимоза" с маринованной скумбрией и яблоком |
247
|
371.5 | 14.3 | 27.4 | 16.3 |
| Торт "киевский" |
71
|
192.1 | 3.7 | 18.7 | 1.6 |
| Свёкла с грецким орехом и чесноком |
90
|
163.9 | 2.7 | 13.8 | 6.7 |
| холодец |
164
|
211.4 | 14.3 | 16.9 | 0.5 |
| Лактулоза |
6
|
2.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Ржаной хлеб |
35
|
90.6 | 3 | 1.2 | 14.9 |
| Итого | 963 | 1065 | 39 | 79 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт "киевский" |
267
|
722.2 | 13.9 | 70.2 | 6.1 |
| Итого | 267 | 722 | 13 | 70 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свёкла с грецким орехом и чесноком |
191
|
347.8 | 5.7 | 29.2 | 14.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
181
|
419.9 | 42.1 | 26.7 | 0 |
| Скумбрия атлантическая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб |
37
|
95.8 | 3.1 | 1.2 | 15.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 409 | 863 | 51 | 57 | 29 |
| Итого за день | 1639 | 2650 | 104 | 206 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.01.2022 05:55
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.01.2022 05:56
на низкоуглеводке спасалась пышными омлетами с цветной капустой на
сале с луком...для меня очень сытно и долго есть не
хотелось...
Маша
03.01.2022 22:52
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,
спасибо! ) Ну это и в кетозе вполне можно, у меня ещё кочан капусты
лежит, надо уже есть пока не испортился, но чего-то готовить лень..
И ещё пользуясь случаем обычно стараюсь спасти продукты, которые не
ест муж, как перехожу на углеводы, поэтому вот думала потихоньку
доесть варенья, которые пропадают в холодильнике, всякие крупы,
чечевицу и т.п. Но пока кетоз двинул, не буду, после 8 может
теперь)
,
спасибо! ) Ну это и в кетозе вполне можно, у меня ещё кочан капусты
лежит, надо уже есть пока не испортился, но чего-то готовить лень..
И ещё пользуясь случаем обычно стараюсь спасти продукты, которые не
ест муж, как перехожу на углеводы, поэтому вот думала потихоньку
доесть варенья, которые пропадают в холодильнике, всякие крупы,
чечевицу и т.п. Но пока кетоз двинул, не буду, после 8 может
теперь)
Маша
03.01.2022 22:53
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
