Маша
01.01.2022 20:19
Дневник питания за 01.01.2022
Жрём-с.. После вчерашней конфетной бомбардировки открылся жорный
портал, сегодня практически дробное питание, надеюсь, что это всё,
а-то ещё есть пара-тройка часов до сна... Молоко на ужин - это
молочный коктейль сделала, вместо торта употребила, привыкла к
сладким десертам в каждый приём пищи.
Пока не решила, возвращаться обратно в кетоз или нет, доем мои салаты и буду думать. С углями держать себя в руках ох как непросто, но предстоит скорее всего зажорное Рождество, а потом ещё 2 днюхи, до последнего неизвестно, позовут или нет. Хотя вот сейчас, к вечеру, появилось ощущение кетоза, алкотестер показал 0,5 г/л, но это может быть вчерашний брют, а не кетоны. Сомневаюсь, что все вчерашние угли так быстро растратила, весь день ничего не делаю, сижу смотрю фильмы за компом, перед завтраком только прогулялась до Ашана, который не работал.
Поздравляю всех с Новым годом! Главное - крепкого здоровья, а остальное купим)
Пока не решила, возвращаться обратно в кетоз или нет, доем мои салаты и буду думать. С углями держать себя в руках ох как непросто, но предстоит скорее всего зажорное Рождество, а потом ещё 2 днюхи, до последнего неизвестно, позовут или нет. Хотя вот сейчас, к вечеру, появилось ощущение кетоза, алкотестер показал 0,5 г/л, но это может быть вчерашний брют, а не кетоны. Сомневаюсь, что все вчерашние угли так быстро растратила, весь день ничего не делаю, сижу смотрю фильмы за компом, перед завтраком только прогулялась до Ашана, который не работал.
Поздравляю всех с Новым годом! Главное - крепкого здоровья, а остальное купим)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко Топленое [Из Углича] |
66
|
45.5 | 2.2 | 2.8 | 3.1 |
| Салат "мимоза" с маринованной скумбрией и яблоком |
340
|
511.4 | 19.7 | 37.7 | 22.4 |
| Торт "киевский" |
80
|
216.4 | 4.2 | 21 | 1.8 |
| Свёкла с грецким орехом и чесноком |
80
|
145.7 | 2.4 | 12.2 | 5.9 |
| холодец |
138
|
177.9 | 12 | 14.2 | 0.4 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1009 | 1102 | 40 | 88 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "мимоза" с маринованной скумбрией и яблоком |
300
|
451.2 | 17.4 | 33.3 | 19.8 |
| Свёкла с грецким орехом и чесноком |
132
|
240.4 | 4 | 20.2 | 9.8 |
| Торт "киевский" |
80
|
216.4 | 4.2 | 21 | 1.8 |
| Итого | 512 | 908 | 25 | 74 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свёкла с грецким орехом и чесноком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат "мимоза" с маринованной скумбрией и яблоком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| холодец |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт "киевский" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное |
113
|
262.2 | 26.3 | 16.7 | 0 |
| Молоко Топленое [Из Углича] |
162
|
111.8 | 5.5 | 6.8 | 7.6 |
| Итого | 275 | 373 | 31 | 23 | 7 |
| Итого за день | 1796 | 2383 | 98 | 186 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.01.2022 21:13
с Новым
Годом
Мартинка
01.01.2022 22:19
С Новым годом! 🎄✨❤️
Юджин (кето+ИГ)
02.01.2022 03:58
а у меня впервые за год после новогодней еды не очень приятные
диспепсические явления в ЖКТ. Уж извините за подробности, но нафиг
такие праздники. Мне намного больше нравится устраивать праздники,
когда самому хочется и когда все кругом работают, а я могу в это
время отдыхать или поехать куда захочу и сделать что захочу, и без
всяких, по сути, носильных обжорств..
Маша
02.01.2022 14:52
Маша
02.01.2022 15:13
Юджин
(кето+ИГ), да обычное дело после застолий, я как-то привыкла,
ем всё меньше и меньше с каждым разом, хотя пока всё равно
обжираюсь. А муж после нескольких дней на умеренной диете жаловался
на дискомфорт и ещё до самого празднования (попробовав оливье и
что-то там ещё) успел раза 3 посетить белого друга...
Ну можно сломать, конечно, этот стереотип насчёт праздничных обжорств и устроить себе какое-нибудь не связанное с едой развлечение, путешествие, да просто в новогоднюю ночь выйти на улицу гулять и фейерверки запускать) И даже в обычные стандартные празднования, которые проходят за столом, можно не есть всё вот это, встречаются такие люди, которые не теряют голову от изобилия, спокойно жуют всякие листики, кусочек рыбки, пьют минералочку, отказываются от горячего и сладкого, ну что-нибудь положат себе чисто символически ради приличия, и им вполне комфортно. Надо работать над собой в этом направлении)
Ну можно сломать, конечно, этот стереотип насчёт праздничных обжорств и устроить себе какое-нибудь не связанное с едой развлечение, путешествие, да просто в новогоднюю ночь выйти на улицу гулять и фейерверки запускать) И даже в обычные стандартные празднования, которые проходят за столом, можно не есть всё вот это, встречаются такие люди, которые не теряют голову от изобилия, спокойно жуют всякие листики, кусочек рыбки, пьют минералочку, отказываются от горячего и сладкого, ну что-нибудь положат себе чисто символически ради приличия, и им вполне комфортно. Надо работать над собой в этом направлении)
Юджин (кето+ИГ)
02.01.2022 16:53
Маша написал:
Надо работать над собой в этом направлении)
Это так, да, и это довольно интересно, - строить свою жизнь по своему желанию, а не из чьих-то стереотипов, навязанных нам с детства.
Маша
02.01.2022 22:14
Юджин
(кето+ИГ), не стоит, наверное, всё валить на общество) Вот мужу
моему сколько алкоголь ни пытались навязать, у него только
отвращение ещё больше. Всё же есть потребность объедаться и она от
самого человека, надо в себе вот это вот ликвидировать. У меня в
этот раз от нервов всё, если б этой обжираловке не предшествовали
несколько напряжённые дни, то могла бы и меньше съесть, у меня
бывало такое. Ну и телевизор... И одну меня давно не оставляли, не
давали отдохнуть в тишине. А так-то реально вполне, очень
надеюсь, что когда-нибудь у нас будет двушка, эх, мечты, мечты...
Юджин (кето+ИГ)
03.01.2022 03:40
Маша написал:
не стоит, наверное, всё валить на общество
Общество Вас воспитывает с раннего детства, с пелёнок, когда Вы ещё ничего не понимаете и не осознаёте. Потом, в детском саду и школе тоже самое, агрессивное навязывание чужого мнения, без особых вариантов или выбора. Речь не про алкоголь, конечно.
Маша написал:
Всё же есть потребность объедаться и она от самого человека, надо в себе вот это вот ликвидировать
Тут Вы точно правы, а в нашей стране она зиждиться своими корнями в то питание, которое было в ссср. Не шиковали, так скажем. В перестройку тоже не шиковали, а вот как дорвались, так и началось объедание. Буд-то впрок как хомячки многие запасаются. А вдруг опять, перестройка?
Маша написал:
Ну и телевизор...
Это вообще зло и пора забыть о таком девайсе для просмотра всего, кроме кинофильмов, скачанных заранее.
Маша написал:
И одну меня давно не оставляли, не давали отдохнуть в тишине.
В своём видео я как раз вскользь упомянул социальные факторы, которые могут откровенно мешать.
Маша написал:
надеюсь, что когда-нибудь у нас будет двушка, эх, мечты, мечты...
Я делал проекты для однушек, когда при определённой серии домов можно сделать почти двушку из однушки...
Маша
03.01.2022 22:43
Юджин
(кето+ИГ), но общество оказывает разное влияние на разных
людей, всё же, так что, многое зависит от человека.. Ну и даже если
свалить всё на кого-то другого, легче от этого точно не станет) Так
что, движемся потихоньку в нужном направлении, исправляем что можно
исправить...
Если под шиком подразумевать большое кол-во углеводов, то в моём случае, боюсь шиковали))) У меня эта хрень, с которой все тут боремся, с самого детства, а не нажранное за десяток-другой лет. А что ели - так по большей части всякие крупы, картоху, хлеб, и даже конфеты (пусть не всегда шоколадные) дома были. Ну мясо, рыба тоже были, конечно, но не как основа рациона. А вот после 1991 начались реально проблемы с продовольствием, хотя почему-то мало что в памяти отложилось, тогда, видимо, это волновало меньше всего.
Это очень интересно, но не про нашу точно))
Юджин (кето+ИГ) написал:
Не шиковали, так скажем. В перестройку тоже не шиковали, а вот как дорвались, так и началось объедание.
Если под шиком подразумевать большое кол-во углеводов, то в моём случае, боюсь шиковали))) У меня эта хрень, с которой все тут боремся, с самого детства, а не нажранное за десяток-другой лет. А что ели - так по большей части всякие крупы, картоху, хлеб, и даже конфеты (пусть не всегда шоколадные) дома были. Ну мясо, рыба тоже были, конечно, но не как основа рациона. А вот после 1991 начались реально проблемы с продовольствием, хотя почему-то мало что в памяти отложилось, тогда, видимо, это волновало меньше всего.
Юджин (кето+ИГ) написал:
Я делал проекты для однушек, когда при определённой серии домов можно сделать почти двушку из однушки...
Это очень интересно, но не про нашу точно))
Юджин (кето+ИГ)
04.01.2022 07:02
Маша написал:
А что ели - так по большей части всякие крупы, картоху, хлеб, и даже конфеты (пусть не всегда шоколадные) дома были.
Тут Вы абсолютно правы. Не знаю как у Вас, а у нас даже этого было очень даже в ограниченном количестве.
Маша написал:
А вот после 1991 начались реально проблемы с продовольствием, хотя почему-то мало что в памяти отложилось
Многим свойственно забывать плохое и это нормально.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Новые рецепты
