Дневник питания за 30.12.2021

Завтрак около 16 ч., точное время не зафиксировала, забыла. Всё время до завтрака потрачено на бумажную волокиту и ожидание в МФЦ, у них зависла программа, а потом оказалось, что в соседнем районе всё прекрасно работает, пришлось ехать туда. Надо было доделать одно очень важное дело, может так и лучше, что наконец-то спадёт эта гора с плеч. Приехала с "тяжёлой" головой (ещё в пробке постояли на обратном пути), позавтракала, потом сразу расправлять и наряжать ёлочку, всё кое-как, в спешке. И далее что успею, то успею. Холодец варится, но уже навряд ли разберу свиные ножки на мясо, придётся без него встречать Новый год, успеть бы приготовить торт и салаты и хоть основное сделать по дому...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	23	7	0.3	0	1.3
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	68	4.9	5.2	0.4
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	13	26.1	0.9	0.2	5.2
Петрушка свежая (Тушение)	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	0	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	0	0	0	0	0
Сельдерей	0	0	0	0	0
Свиной жир	0	0	0	0	0
Паста из жмыха подсолнечника и кунжута	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	18	102.6	2.3	8.3	4.5
Кокосовое масло (жидкое)	0	0	0	0	0
Жмых семян подсолнечника	0	0	0	0	0
Жмых семян кунжута	0	0	0	0	0
Яичный желток куриный	110	389.4	17.8	34.3	3.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	75	45	2.2	2.4	3.5
Итого	520	728	29	58	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	0	0	0	0	0
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Калина	0	0	0	0	0
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Цинкорол	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	0	0	0	0	0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]	0	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	0	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	10	67.4	0.8	7.1	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Магний В6 форте	0	0	0	0	0
Свиной жир	10	63.2	0.9	6.6	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Клюква	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Фасоль стручковая (Жарка)	132	24.4	3.1	0.4	2.8
Жмых семян подсолнечника	0	0	0	0	0
Жмых семян кунжута	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	18	102.6	2.3	8.3	4.5
Котлета для Бургера [Мираторг]	100	260	17	21	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	423	978	43	78	20
Итого за день	943	1707	72	137	43