Дневник питания за 28.12.2021

Весь день ушёл на что угодно, только не на предновогоднюю подготовку, а времени всё меньше и меньше. После изготовления отдушек для саше пробило меня на парфюмерные дела, еле заставила себя убрать всё обратно в шкаф, но перед этим сделала себе пробный парфюмчик, завтра разбавлю спиртом и постараюсь терпеливо ждать, когда это дело дойдёт до кондиции.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	25	7.6	0.3	0	1.4
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	12	24.1	0.8	0.2	4.8
Петрушка свежая (Тушение)	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	13	87.6	1.1	9.2	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	0	0	0	0	0
Сельдерей	0	0	0	0	0
Свиной жир	8	50.6	0.7	5.3	0
Паста из жмыха подсолнечника и кунжута	46	129.4	5.3	10.2	4
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	0	0	0	0	0
Масса творожная с маком и ап-ми шкурками	93	203.1	11.6	14.8	4.5
Итого	555	722	33	56	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	0	0	0	0	0
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Лактулоза	6	2.5	0	0	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Облепиха	11	9	0.1	0.6	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	51	3.7	3.9	0.3
Калина	0	0	0	0	0
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Цинкорол	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]	0	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	0	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	12	80.9	1	8.5	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Магний В6 форте	0.33	4	0	0.1	0
Свиной жир	10	63.2	0.9	6.6	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Тыква (Жарка)	127	21.6	1.2	0.1	4.1
Клюква	0	0	0	0	0
Паста из жмыха подсолнечника и кунжута	67	188.5	7.8	14.9	5.8
Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском)	100	289.8	14.2	25.8	0
Итого	439	991	39	80	22
Итого за день	995	1714	72	137	41