Дневник питания за 27.12.2021

Вчера сварила бульон из голов скумбрии, покормила им мужа, говорит, что нормально. Я попробовала совсем чуть-чуть, около половины столовой ложки, ну есть можно вполне. Единственная проблема, что в кв-ре до сих пор запах варёной скумбрии...

Дошила наконец-то мешочки для саше, осталось сделать "начинку". Кстати, хороший способ чтоб утилизировать шкурки от цитрусовых и залежавшиеся травы)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	25	7.6	0.3	0	1.4
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	12	24.1	0.8	0.2	4.8
Петрушка свежая (Тушение)	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	14	94.4	1.1	9.9	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	0	0	0	0	0
Сельдерей	0	0	0	0	0
Свиной жир	7	44.2	0.6	4.6	0
Паста из жмыха подсолнечника и кунжута	50	140.7	5.8	11.1	4.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	0	0	0	0	0
Масса творожная с маком и ап-ми шкурками	80	174.7	10	12.7	3.8
Итого	546	705	32	55	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	0	0	0	0	0
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Калина	0	0	0	0	0
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	13	26.1	0.9	0.2	5.2
Цинкорол	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]	0	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	20	109.7	0.5	11.8	0.2
Томатный суп (а-ля харчо)	260	241	13.8	14	11.2
Жир говяжий, сырой	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Магний В6 форте	0.33	4	0	0.1	0
Свиной жир	10	63.2	0.9	6.6	0
Паста из жмыха подсолнечника и кунжута	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Тыква (Жарка)	0	0	0	0	0
Клюква	0	0	0	0	0
Масса творожная с маком и ап-ми шкурками	80	174.7	10	12.7	3.8
Паста из жмыха подсолнечника и кунжута	50	140.7	5.8	11.1	4.3
Итого	520	1018	40	77	29
Итого за день	1067	1723	73	133	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна#* 27.12.2021 19:27

Красивые мешочки.
Как похудение мужа?

Мартинка 27.12.2021 19:38

На фото посмотрела и думала, что это мешочки под подарки. Совсем оновогодилась. Красивые такие мешочки, атласные! 🌹

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.12.2021 22:49

красивые

Маша 28.12.2021 14:32

Инна#*, спасибо) Муж сдувается потихоньку, пока с 95,5 дошёл до 93,4. Но я предупредила, что так не будет всегда и что уходит не только жир, но и всякий балласт.

Маша 28.12.2021 14:34

Мартинка, спасибо! Ну почти так и есть, это в итоге подарки будут, вложу туда другие мешочки с наполнителем и завяжу)

Маша 28.12.2021 14:34

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, благодарю! Поцелуй