Дневник питания за 26.12.2021

Шитья не получилось, кучу времени сожрала готовка... Ну может ещё успею хоть немного пошить перед сном, но хотелось бы лечь спать пораньше, а-то вчера легли около часа, и как результат не могли очень долго уснуть, у мужа ещё начался насморк.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	33	10.1	0.4	0.1	1.9
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Лактулоза	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	12	24.1	0.8	0.2	4.8
Петрушка свежая (Тушение)	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	12	80.9	1	8.5	0
Ветом 1.1	2.3	2.7	0	0	1.9
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	0	0	0	0	0
Сельдерей	0	0	0	0	0
Свиной жир	8	50.6	0.7	5.3	0
Паста из жмыха подсолнечника и кунжута	50	140.7	5.8	11.1	4.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	0	0	0	0	0
Масса творожная с маком и ап-ми шкурками	80	174.7	10	12.7	3.8
Итого	550	701	32	54	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	0	0	0	0	0
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Лактулоза	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Калина	0	0	0	0	0
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	12	24.1	0.8	0.2	4.8
Цинкорол	0	0	0	0	0
Пекинская капуста	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	13	6.4	0.5	0.1	1
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]	0	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	0	0	0	0	0
Томатный суп (а-ля харчо)	0	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	14	94.4	1.1	9.9	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Магний В6 форте	0.33	4	0	0.1	0
Ветом 1.1	2.5	2.9	0	0	2.1
Свиной жир	20	126.4	1.9	13.1	0
Паста из жмыха подсолнечника и кунжута	0	0	0	0	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Печень куриная	95	130.7	19.4	5.6	0.7
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Тыква (Жарка)	138	23.4	1.3	0.1	4.4
Клюква	0	0	0	0	0
Масса творожная с маком и ап-ми шкурками	90	196.6	11.3	14.3	4.3
Паста из жмыха подсолнечника и кунжута	50	140.7	5.8	11.1	4.3
Итого	511	1001	50	75	25
Итого за день	1061	1702	83	129	46

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 26.12.2021 21:00

Кстати, по поводу насморка. Исключительно на субъективных ощущениях, но вообще слизистые на низкоуглеводном (как минимум) питании лучше себя ведут. У меня раньше частенько нос был заложен, а сейчас всегда никаких проблем. Про кето я вообще молчу, - кожа и слизистые всегда как надо...

Маша 26.12.2021 21:36

Юджин (кето+ИГ), ну муж-то ест что хочет, не хочет на кето, хотя ему как раз надо бы. У меня тоже с насморком намного лучше, раньше надо было пару раз в год минимум поболеть, и хорошо поболеть так, а иногда этот насморк как бы спускался в бронхи, по утрам говорить не могла, откашливалась с сильной болью. Сейчас ну может раз в год бывает, в последний раз вообще непонятно, что это было, просто солевой раствор капала вечером, а раньше без капель во время сна было невозможно дышать и спать, прям сидела на каплях этих..

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.12.2021 22:28

Юджин (кето+ИГ) 27.12.2021 00:14

Маша, я раньше промывал настоем ромашки, - одна знакомая ЛОР профессор как-то порекомендовала, когда ещё молодой был. Помогает лучше всяких саноринов и т.д.

Маша 03.01.2022 23:02

Юджин (кето+ИГ), надо попробовать при случае, хотя я скептически как-то настроена насчёт ромашки, мне кажется, что это так, баловство, пью иногда просто как чай, почему-то не верю, что она способна творить чудеса)

Юджин (кето+ИГ) 04.01.2022 07:05

Маша,

Маша написал:
почему-то не верю, что она способна творить чудеса

не чудеса, но с обычным насморком справляется. Широкая улыбка

Нужен 5 мл шприц лучше всего и заваренная ромашка. Набираете в шприц и заливаете в каждую ноздрю с наклоном головы в свою сторону, держим так 10-15 сек и выливаем всё обратно.