Маша
26.12.2021 00:09
Дневник питания за 25.12.2021
Растолкала себя с трудом в 8-20, до завтрака моталась, после
завтрака занималась шитьём подарков, после ужина тоже, и
завтра ещё планирую... Пожалуй, устрою себе на следующей неделе
отдых от работы, иначе, чувствую, ёлки и новогоднего
тортика у нас не будет...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
64.6 | 4.6 | 4.9 | 0.4 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Петрушка свежая (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
14
|
94.4 | 1.1 | 9.9 | 0 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
46
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Свиной жир |
8
|
50.6 | 0.7 | 5.3 | 0 |
| Паста из жмыха подсолнечника и кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян подсолнечника |
15
|
45.4 | 4.1 | 2.3 | 2.1 |
| Жмых семян кунжута |
15
|
36.3 | 3.9 | 1.2 | 2.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 572 | 698 | 31 | 54 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.4 | 0.3 | 8.4 |
| Цинкорол |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Томатный суп (а-ля харчо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
15
|
101.1 | 1.2 | 10.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 форте |
0.33
|
4 | 0 | 0.1 | 0 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Свиной жир |
24
|
151.7 | 2.2 | 15.8 | 0 |
| Паста из жмыха подсолнечника и кунжута |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых семян подсолнечника |
15
|
45.4 | 4.1 | 2.3 | 2.1 |
| Жмых семян кунжута |
15
|
36.3 | 3.9 | 1.2 | 2.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Творог 9% жирности |
15
|
25.3 | 2.7 | 1.3 | 0.5 |
| Тыква (Жарка) |
127
|
21.6 | 1.2 | 0.1 | 4.1 |
| Клюква |
10
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 425 | 952 | 46 | 72 | 25 |
| Итого за день | 998 | 1650 | 78 | 126 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.12.2021 00:56
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Интересные блоги
