Дневник питания за 25.12.2021

Растолкала себя с трудом в 8-20, до завтрака моталась, после завтрака занималась шитьём подарков, после ужина тоже, и завтра ещё планирую... Пожалуй, устрою себе на следующей неделе отдых от работы, иначе, чувствую, ёлки и новогоднего тортика у нас не будет...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	34	10.4	0.5	0.1	2
Огурец грунтовый	35	4.9	0.3	0	0.9
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Лактулоза	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	64.6	4.6	4.9	0.4
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	12	24.1	0.8	0.2	4.8
Петрушка свежая (Тушение)	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	14	94.4	1.1	9.9	0
Ветом 1.1	2.5	2.9	0	0	2.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	0	0	0	0	0
Сельдерей	46	6	0.4	0	1
Свиной жир	8	50.6	0.7	5.3	0
Паста из жмыха подсолнечника и кунжута	0	0	0	0	0
Жмых семян подсолнечника	15	45.4	4.1	2.3	2.1
Жмых семян кунжута	15	36.3	3.9	1.2	2.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Итого	572	698	31	54	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	0	0	0	0	0
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Лактулоза	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Калина	0	0	0	0	0
Смородина черная	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	21	42.2	1.4	0.3	8.4
Цинкорол	0	0	0	0	0
Пекинская капуста	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	0	0	0	0	0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]	0	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	0	0	0	0	0
Томатный суп (а-ля харчо)	0	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	15	101.1	1.2	10.6	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Магний В6 форте	0.33	4	0	0.1	0
Ветом 1.1	2.5	2.9	0	0	2.1
Свиной жир	24	151.7	2.2	15.8	0
Паста из жмыха подсолнечника и кунжута	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Печень куриная	100	137.6	20.4	5.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Жмых семян подсолнечника	15	45.4	4.1	2.3	2.1
Жмых семян кунжута	15	36.3	3.9	1.2	2.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Творог 9% жирности	15	25.3	2.7	1.3	0.5
Тыква (Жарка)	127	21.6	1.2	0.1	4.1
Клюква	10	2.8	0.1	0	0.4
Итого	425	952	46	72	25
Итого за день	998	1650	78	126	46