Дневник питания за 24.12.2021

Какой у вас муж капризуля..
Мой незаметно для всех перешёл на ПП рацион. Красота..

Жесть. Вы работаете? Когда два варианта то разготавливать. Я себе то не знаю как составить иногда день

Девочки,помогите советом,пожалуйста,зашла на этот сайт ,как последняя надежда.2 МЕСЯЦА УЖЕ ВЗВЕШИВАЮ ЕДУ,стараюсь ограничиваться,держать каллории в норме,вес не уходит ни сколько. была весом 115 кг.год назад получила ожог ноги 3 степени,год почти не ходила,только по дому немного,набрала за год ещё 30 кг.сейчас вообще ужас,не хочется жить такой жизнью, руки опустились и .....отчяаянье.До 40 лет была в норм. весе 65-70кг.,развелась с мужем и пошел постепенный набор веса, сейчас я просто задыхаюсь от без исходности.Сейчас мне 54 года,не живу,а существую в рабстве у желудка.

А я вот-вот и сломаюсь, еле справляюсь с этими двойными подсчётами и готовкой, да ещё и надо пытать его, что он будет есть, что не будет, менять что-то в дневнике.

А его совсем никак не замотивировать и не объяснить, что Вам трудно и Вы для него тоже стараетесь? 

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), молодец какой! А мой обычно покупал всякие нехорошие дополнения к обычному питанию, которое ему готовлю, не говоря уже о том, что просил чаще макароны, картоху жареную и т.п. Сейчас задумался, как колено опухло, надеюсь, что будет продолжать в том же духе, а-то только 3 дня прошло...

Наталья Созинова, ну работаю-то дома, на этой неделе поменьше, чем обычно, плюс-минус по 2 часа в день с понедельника до пятницы, но муж дома и телевизор смотрит, делаю подходы по 20-30 минут, работать тяжело, когда в ухо орут политики и юмористы))) А дневник обычно составляю пока иду в магазин, мне если не ходить, то будет шея болеть от сидячей работы, вот каждый день прогуливаюсь часик-полтора, и в это время обдумываю и забиваю питание, потом если надо уже по факту корректирую.

Белоус ОКСАНА, так публикуйте дневники, а народ подскажет, посоветует, укажет на ошибки! Так-то сложно сказать, без этой информации, это будет гадание на кофейной гуще.. Постарайтесь быть оптимистичнее, почитайте истории успеха, дневники людей такой же весовой и возрастной категории, всё обязательно получится!

Белоус ОКСАНА, для начала опубликуйте свой пост в своем блоге и вам все помогут...Не переживайте так сильно... у нас здесь хорошо...все друг друга поддерживают... Вы опубликуете свой рацион..надо посмотреть почему вы не худеете... Какие у вас сейчас нагрузки...Опишите все это...но только на своей странице... Сделайте сегодня и завтра у вас уже будет поддержка и советы ...что вы делаете не так..

Юджин (кето+ИГ), ну он говорит, что можно и без весов и т.п., но я просто догадываюсь, чем это закончится. Был уже один эксперимент с мобильным приложением, он просто плюнул на всё в итоге. А мне тяжело скорее морально, а физически времени не хватает, конечно, да, но из-за предновогодней подготовки, надеюсь, что после праздников будет полегче с этим, ну и блюда какие-то придумаем чтоб готовить на несколько дней и чтоб он чётко говорил, что надо. Надо чтоб хотя бы за 90 вышел, а-то он до сих пор не верит, а дальше, думаю, сам будет заниматься, надеюсь..

а я первое варю на двоих...а второе например он перец не ест...ему котлетки себе перец...мясо то одно...Так же например отбивную ему в кляре себе без... Гарнир один на двоих... Те же оладьи ..ему в масле ....себе без масло.. Но у вас конечно КЕТО.. но и готовки наверное меньше..чем у нас в ПП

Лена, ну там ещё сложности с тем, как это записывать, проще каждому своё, но кроме всякого мясного, пожалуй.. Хотя, сегодня вот ситуация, что ему делала овощи с добавлением картошки и печень жарила, а себе фасоль стручковую с той же печенью, можно б было печень одну на двоих, но это надо её взвесить сырую, взвесить готовую, гимор, проще положить сырой сколько надо, да и всё.

А у меня наоборот с готовкой было, на том, что называют ПП, сильно проще было. Всегда был дежурный творог с зеленью и оливками или другими добавками, который мазала на хлебцы или огурцы, по чуть брала каши, супы или ещё чего-то из общего котла, сладости просто из магазина или кёрнеры со сладкими вкусами к чаю. Теперь вот могу час готовить чтоб потом за полчасика это съесть)

Вспомнилось… давно, лет 16 назад, когда сын ещё был годовалым, я решила сбросить набранное во время беременности и после, нашла диету и по ней готовила себе еду… отдельно мужу, ибо он никак не хотел питаться диетически, ребёнку, собаке… хватило меня примерно на неделю, из кухни не выходила, сломалась и бросила затею с диетой

Маша, часто мужики как дети малые...

Светлана, ой, да с детьми вообще тяжело, и с малышами, и постарше.. И период ещё этот после беременности непростой, хотя у меня тогда не было мужа, может это и с этим связано. Хотя, у меня само собой получилось тогда, что лишний вес отвалился, т.к. гуляла по 12-16 часов с коляской и потом ещё Великий пост соблюдала по всей строгости совершенно без мысли о сбросе веса, по духовным соображениям)

хм...а что похудение только Вам нужно его? Готовите, а он еще и носом воротит

Маша, ничего не покупает сам. Из типа вредного, утром батон с маслом и чай. Сегодня так между делом: может кашу по утрам начать есть? Говорю, скажи какую, будет сделано. При его 173/67 батон и масло не повредят. Я ему и шоколадки в паёк на работу сую.. Лишь бы дома не ел, я отнять могу)

Маша, я просто весь день на работе,мне бы вечером хоть что то успеть))

★ Svetlana Sergeevna ★  , да он не верит пока что получится( И сам за дневник навряд ли возьмётся, хотя сюда в свой его не пущу))) К сожалению, ленивый, только ленту листает в телефоне и всякие тупые видосы смотрит, даже простые вещи не хочет мне искать когда прошу. Когда сказала чтоб взвесил сколько майонеза в борщ кладёт, сказал, что знает, сколько надо и без взвешиваний, и так скорее всего будет и со всем остальным. Ладно ещё, майонез лёгкий... А мне, наверное, оно и правда нужнее, я ж его не подниму, если что, а если он будет весить меньше, то на ноги будет меньше нагрузки, меньше будет разрушаться коленный сустав.

Юджин (кето+ИГ), да уж, бывает 

Наталья Созинова, я работала в офисе раньше, знаю, как оно бывает. Да и похлеще было - работа на ногах, целый день в разъездах плюс часа 2 добраться до работы и столько же обратно до дома. На последнем издыхании шла в ближайший к дому магазин и набирала всякой ерунды))) Но когда была работа на ногах, это прощалось, а вот с сидячей мало того, что сидишь, так и жуёшь что-то при этом, у нас так было принято, ели за компом, постоянно чаи со всяким разным, большая ёмкость с конфетами в общем доступе и постоянно нами пополнялась. Но умудрилась разок в офисных условиях вести подсчёты, даже хватило надолго, месяца на 3, наверное, но вроде особо не готовила тогда, вообще могу долго на бутербродах, если времени нет)

Маша,да уж...эх...терпения

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), ! Ну раз тянется к чему-то более полезному, так почему бы и нет? У меня были предположения, а нынче слышала от кое-кого из блогеров и т.п., что если человек не полнеет от всяких вредностей, это не значит, что это не вредит его организму, и возможно даже вредит в большей степени, чем тем, на ком это сразу видно. Вроде того, что у полнеющих просто откладывается в жир, а у не полнеющих бьёт сразу по органам. А батон это смотря какой, конечно, и каша тоже) И шоколадки бывают разные)))