Маша
23.12.2021 22:41
Дневник питания за 23.12.2021
Не успеваю подготовить кв-ру к Новому году, занимаюсь то утеплением
окон, то подготовкой подарочков (надо будет сшить 12+12 маленьких
мешочков для саше и сделать хотя бы 3 парфюмерные композиции чтоб
было из чего выбрать, а-то что-то может плохо получиться), ну и
работой, конечно, пусть 2 с чем-то часа вместо 4-5, но кажется, что
вечность...
Муж не доедает норму, рекомендуемую МЗР, вчера не съел запланированное мороженое, сегодня опять без мороженого и не осилил варёное яйцо. У него что-то вроде ПГ, но он с утра и днём пьёт кофе с сухими растительными сливками, а еду просит часов с 17. В первой половине дня жалуется, что голодный, но терпит, а вечером что обожрался и уже ничего не лезет)
Муж не доедает норму, рекомендуемую МЗР, вчера не съел запланированное мороженое, сегодня опять без мороженого и не осилил варёное яйцо. У него что-то вроде ПГ, но он с утра и днём пьёт кофе с сухими растительными сливками, а еду просит часов с 17. В первой половине дня жалуется, что голодный, но терпит, а вечером что обожрался и уже ничего не лезет)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68 | 4.9 | 5.2 | 0.4 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Петрушка свежая (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
15
|
101.1 | 1.2 | 10.6 | 0 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
41
|
5.3 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Свиной жир |
8
|
50.6 | 0.7 | 5.3 | 0 |
| Паста из жмыха подсолнечника и кунжута |
1
|
222.2 | 9.2 | 17.5 | 6.8 |
| Итого | 560 | 701 | 31 | 55 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Цинкорол |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
107
|
17.1 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Томатный суп (а-ля харчо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жир говяжий, сырой |
12
|
80.9 | 1 | 8.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Магний В6 форте |
0.33
|
4 | 0 | 0.1 | 0 |
| Ветом 1.1 |
2.5
|
2.9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Паста из жмыха подсолнечника и кунжута |
1
|
222.2 | 9.2 | 17.5 | 6.8 |
| Заморозка овощи курица грибы 2021-08-29 |
311
|
306.6 | 23.9 | 20.8 | 5.6 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 699 | 1017 | 47 | 77 | 27 |
| Итого за день | 1260 | 1718 | 78 | 133 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.12.2021 23:29
так может он как и я-утром не может есть...не нужно
заставлять...посмотреть, как интуитивно захочет, так и график
подстраивать
Маша
24.12.2021 23:02
★ Svetlana
Sergeevna ★ , ну я
тут никак не могу повлиять, сам решает) У него и раньше было так,
что не завтракал, а иной раз я ещё не проснулась, а он уже булочку
жуёт...
, ну я
тут никак не могу повлиять, сам решает) У него и раньше было так,
что не завтракал, а иной раз я ещё не проснулась, а он уже булочку
жуёт...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.12.2021 23:58
желателен бы все
же график
Маша
25.12.2021 00:04
★ Svetlana
Sergeevna ★ , а
может, хаотичность как раз и сыграет? Калории ещё чтоб зигзагом)
Чтоб организм в экономный режим не уходил. А-то ко всем этим
графикам он быстро привыкает и подстраивается.
, а
может, хаотичность как раз и сыграет? Калории ещё чтоб зигзагом)
Чтоб организм в экономный режим не уходил. А-то ко всем этим
графикам он быстро привыкает и подстраивается.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.12.2021 00:36
Маша,нужно только пробовать
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
